Sommertræn sammen med os!
Jos olet halunnut lähteä juoksemaan heinäkuussa, niin Sportamore Summer Workout sopii sinulle. I løbet af hele juli publicerer vi et simple træningstip hver dag - som you can leave hvor som helst, når som helst. Hengitä!
I sommervarmen føles rosévin og solbadning liggestolen mere lokkende end et træningspas for mange. Selv om vi hellere end gerne kun ville dyrke de to aktiviteter i hele juli, så vil din krop takke dig, hvis du lykkedes med at presse nogle minutters træning indimellem påfyldningerne af vinglasset.
Fordi det can være svært, at få trænet i ferien, har vi rekrutteret fire dygtige personlige trænere og sundshedsguruer, som giver dig et simpelt træningstip hver dag i juli. Painopisteenä ovat hiukset, tyylit, kunto ja pintakäsittely. Det bedste ved det det hele? Sinä et näe mitään muuta kuin kuntosalia, sisäistä kuntokeskusta, ja se on yksinkertaista ja helppoa, mitä kaikki voivat harrastaa.
Profilerne, jotka voivat tehdä yhteistyötä kesään asti:
Løb: Lovisa "Lofsan" Sandström, personallig træner, blogger og forfatter.
Lofsan har skrevet tre træningsbøger, og hun også grundlægger af Lofsangruppen .Kuva: Lina Eidenberg Adamo
Mitä vinkkejä voisin antaa yhdelle lomamatkalle?
- Olen itse tehnyt sen..: Fire bevægelighedsøvelser ja to stabilitetsøvelser, jotka ovat tilapäisiä ja jotka voivat auttaa. Laitetaan yksi tai useampi paloilmoitin sinne, missä se ei ole vielä valmiina.
Mikä on tärkein vinkki, jotta voit tulla lomalle?
- Moni uskoo, että motivaatio tulee, ja kun olet tullut porukkaan, niin motivaatio tulee itsestään. Vinkki on tämä: Come in gang!
Mitä olet tehnyt, jotta voisit lähteä kesällä, kun sinulla on kova hinku?
- Minä lähden hakemaan kyytiä, joka perustuu kropsvægt- ja kanoottikuvioihin. Haluan vain päästä pois täältä! Se on helppoa, mutta ei kuitenkaan helppoa, koska se ei ole täydellinen.
Kunto: Ida B Olsson, henkilökohtaiset myyjät, bloggaaja ja esittelijät.
Deninsperende Ida B Olsson er også yogalærer og løbecoach samt grundlægger af Workout is passion. Voit tutustua häneen Instagramissa !
Mitä voisin keksiä näistä vinkeistä yksinkertaiseen kesäliikuntaan?
- At du både som nybegynder og rutineret can få et godt pas, sanoo Ida B Olsson.
What is dit bedste motivationstip to at come out af hængekøjen på ferien?
- At fokusere på følelsen efter er pas. Mitä se on, ja miten voit itse asiassa lyödä loputkin sängystäsi pois!
Mitä olet tehnyt, kun olet mennyt kesällä ulos, kun on ollut kova hinku edessäsi?
- Minä haluan, että teet joogajumalanpalveluksen! Mahtava tunnelma auringon alla ja luonnon kauneuden ja kauneuden keskellä.
Koulutus: Jonas "Naprapatjonas" Parandian, uddannet naprapat
På Instagram @naprapatjonas lægger Årets Naprapat Jonas Parandian strækøvelser og tips op til, hvordan du kan blive mere bevægelig og smidigere. Han blogger også om træning og helpse for magasinet Cafe. Grundlægger af Naprapatiska Institutet.
Millaisia yksinkertaisia ja yksinkertaisia pähkinöitä voisin keksiä?
- Sinun ei tarvitse tehdä sitä, jotta voit elää paremmin ja paremmin. Tanken is, at you skal sære noget, forbedre smidigheden, forfine dine bevægelser and blive bedre till at bruge kroppen, sanoo Jonas Parandian.
Mikä on tämän tärkein motivaatiotekijä, jotta voit tulla lomalle?
- Suunnitella kaikki matkat, jotka voidaan tehdä lomalla. Kun mietin, mitä haluan tehdä tänä päivänä, miten kauan se kestää, miten paljon haluan tehdä ja miten paljon haluan tehdä. Sen vuoksi voisin lyödä kättä päälle ja tehdä sen, kun minulla on nälkä. Jos minä en voi tehdä mitään, minä voin tehdä jotain.
Hyviä vinkkejä!
- Niin, mutta monet, jotka eivät suunnittele sitä kauppaa, ovat kännissä ja eivät voi lyödä sitä, koska heillä on paljon rahaa, jota he eivät voi käyttää. Kun he ovat jo lähteneet liikkeelle ja menevät hængekøjenin ulkopuolelle, he eivät ole huolissaan siitä, mitä he tekevät, ja kulkevat ohi keskellä. Se on itsestäänselvää, jos ihminen on saanut sen mukaansa, mutta monien mielestä se on pelottavaa, ja näin ollen minulla on hyvä suunnitelma.
Mitä olet tehnyt, kun olet mennyt kesällä kotiin, kun sinulla on kova hinku vieressäsi?
- Olen lähtenyt hakemaan monia näistä asioista, joita olen nähnyt: Balance på bænken ja parkour-linjainen juoksu. En halua, että se on niin helppoa kuin kesällä.
Styrke: Chand Smith, henkilökohtainen træner ja valokuvaaja
Flotte og stærke Chand Smith er fotomodel for blandt andet Sportamore, og du can følge ham på Instagram here .
Mitä voisin keksiä näistä vinkeistä yksinkertaiseen lomailuun?
- Her får trænet hele kroppen med forskellige og sjove øvelser, sanoo Chand Smith.
Mikä on tärkein motivaatiovinkki, jotta voit tulla lomamatkalle?
- Mihin he eivät halua mennä lomalle? Spøg till side! Tämä on hyvä keino päästä pois täältä, jos haluatte olla rauhassa. Kierrättäkää se ympyrään lyhyellä matkalla.
Mihin olet mennyt, kun olet ollut kesällä, kun se on sinun puolellasi?
- Haluan tehdä kaikki liikkeet, ja olen valmis tekemään leuanvetoja.
Sportamore Summer Workout alkaa 3. heinäkuuta.
LÆS MERE: Sådan can du træne din stress væk
