Sommertræning dag 1: Strudsgang

Vi indleder Sportamore Summer Workout med en god bevægelighedsøvelse til all løbere: Strudsgang. Lovisa "Lofsan" Sandström viser, hvordan du skal gøre.

Derfor skal fall you lave denne øvelse: Strudsgang is an simpel bevægelighedsøvelse med et sjovt navn, hvor du styrker bagsiden af lårene. Den er perfekt at lave inden løbeturen eller styrketræningen. Navnet kommer af, at du strækker hænderne ned mod jorden som en struds for at strække bagsiden af lårene.

Nyt sinä saat..: Gå cirka ti meter fremad mens du strækker hænderne mod jorden. Benene voi olla strakteja. Mitä sinä teet, jos et ole kovin ystävällinen.

Aamupäivällä Napratjonas on tasapaino- ja vatsalihasleikkaus. Täältä voit lukea lisää Sportamore Summer Workout.

Lofsan har top og tights på fra Blacc in videoen.

LÆS MERE: Foamrolling - 6 øvelser for ryg og nakke