touko 12, 2023

Sommertræning dag 11: Halv sumoburpee

Har du også et had-kærlighedsforhold til burpees? Prøv Ida B Olssons sumoburpee som er endnu hårdere for bagdelen og lårene!

Den personlige træner Ida B Olsson er også yogalærer, forelæser og løbecoach samt grundlægger af Workout is passion. Hänellä on t-paita ja sukkahousut Blaccin päällä.

Derfor skalle you let the her øvelse: Ben, sædemusklerne og coren får an ordentlig omgang i den her variation af an burpee samtidigt med, at du får pulsen i vejret. Erittäin raskas - mutta silti järjettömän tehokas harjoitus!

Seuraavaksi: Start tasaisessa asennossa. Hop frem på begge fødder og stræk armene i vejret og stå in an dyb sumosquat. Hyppää tasanteille.

For let? Laita käsivarsi, kun olet lankulla.

Jos haluatte olla ylpeä? Kääntykää ympäri ja katsokaa, että olette kunnossa. Gå tilbage med et ben ad gangen.

Du som wanna arbejde mere på din styrke i benene can see frem imod et svedigt træningspas fra den veltrænede Chand Smith i morgen.

LÆS MERE: Test af træningstoppe sommeren 2017

Valuutta

Har du også et had-kærlighedsforhold til burpees? Prøv Ida B Olssons sumoburpee som er endnu hårdere for bagdelen og lårene!