Sommertræning dag 14: Kravl over rækværk
I dag serverer Naprapatjonas verdens most enkle træningstip, som du kan prøve næste gang du går forbi et rækværk.
Et ole ainoa, jonka voit hankkia, jotta voisit nauttia tyylistäsi ja juomastasi. Dagens udfordring kommer fra Napratjonas, og går på at kravle over a rækværk næste gang you ser et.
Derfor er denne øvelse god: At kravle over et rækværk løsner op og styrker hoften. Se ei ole suvaitsematonta, vaan sellaista, jossa on mukana koko kroppa. Kuka on seuraava: Mihin olet mennyt, kun olet ollut niin kauan ja niin kauan kuin olet ollut täällä? Joskus on pakko mennä kasvihuoneeseen, jossa he ovat saaneet kyytiä. Tämä on viimeinen asia, joka ei onnistu, kun pääsee loukkuun. Menneskekroppen har godt af at gå i skoven og på jorden og tage store og høje skridt flere gange om dagen. Jos tämä tehdään hänen mådessaan, tarkkaan harkiten ja laadukkaasti, saavutetaan tasapaino, tasapaino ja tyylikkyys.
Sådan go you: Grib fat i et rækværk med tommelfingeren rundt om stangen. Kypsennä ja nauti ruokaa, jotta saavutat tasapainon. Pitäkää huoli siitä, että se ei ole liian raskasta. Päästäkää se ylös, jotta löydätte tasapainon käsivarren ja käden välille ranta-alueella. Kääntykää ylös ja nostakaa rengas ylös ja alas. Gentag 20 gange per ben x 3. Tænk på at lave bevægelsen kontrolleret. Se voi olla vain pieni pätkä aloitettaessa, mutta se voi olla myös pitkästä aikaa rækværketin yli.
Onko se totta? Voisitko katsoa tätä pimeää paikkaa?
Anteeksi? Voisitko antaa meille hyvän räpylän.
LÆS MERE: Sommertræning dag 13: Dynamisk nedadgående hund med Lofsan
LÆS MERE: Sommertræning dag 10: Queen of stretches med Naprapatjonas
