Sommertræning 20. päivä: Gående lunges (keuhkojumppa)
Sæsonens sidste Sportamore Summer Workout er en super enkel øvelse, som can laves overalt. Den personlige træner Chand Smith viser, hvordan den skal se se ud!
Chand Smith er personlige træner hos D-Flex Fitness og arbejder også som fotomodel. Joshaluat nähdä Chandia, voit käydä katsomassa häntä Instagramissa @chandsmith .Han træningstop og shorts på fra Blacc in videoen.
Sådan goret you: Style dig in an lunge-position. Ret overkroppen og tag et ordentligt og kontrolleret skridt fremad, hvor knæene skal være bøjede i en 90 graders vinkel. Land blødt og fortsæt derefter med at skiftevis bevæge dig fremad. Tænk på at spænde mellemgulvet og altid stræbe efter en så ret holdning som muligt!
Mitä? Anna itsellesi pukukoppi, ja lähdetään karkuun, jotta voit tehdä jotain outoa ja vierasta. Voit myös laittaa säkkipussin sinne, jotta voit ottaa rintakipuja.
For hårdt? Stop ved en 45 graders vinkel.
Jos etsit kevyttä asua, jollainen Chand Smith on videolla, löydät shortsit, t-paidat ja muuta sellaista Blaccin herrekollektion HER:stä.
