Sommertræning dag 3: Squats med hælløft

Haluaisitko mieluummin syödä pähkinöitä ja pussukoita overarbejdessa? Prøv at lave squats med hælløft. Træningsprofilen Ida B Olsson viser, how that skal se sees ud.

Sådan go you: Stå med tæerne pegende let udad, lidt bredere end en hoftebredde. Menkää kyykkyyn, jossa on mellemgulvet-aktiviteetti. Stræk armene i vejret and løft samtidigt hælene fra jorden. 10 toistoa 3 päivässä.

Mihin se riittää? Pitäkää hänet sivussa.

Pitäkää vægtskiveä etu- tai takapuolella.

Aamulla Chand Smith, joka kertoo sinulle, että olet ammattilaisen töissä. Voit katsoa vain Sportamore Summer Workout HER.

1. päivä löydät hänet.

2. päivä löydät hänet.