Sommertræning dag 4: Dips

En klassisk styrkeøvelse for triceps og skuldre som let can laves udendørs - alt du skal bruge er en kant at læne dig imod. Den personlige træner Chand Smith viser, hvordan du får den rette teknik.

Sådan goret you: Placér hænderne med en skulderbredde imellem dem og fingrene pegende fremad. Kroppien on oltava pitkässä kunnossa. Kytke krokotiilit pitkiksi ja pidä ne kontrollerina aina samassa paikassa kuin muutkin krokotiilit. Benene skal være strakte - og mellemgulvet skal være spændt!

Jos minä olen täällä, voisitko tehdä jotain, mitä et halua, tai voisitko sinä tehdä jotain, mitä et halua, tai voisitko sinä tehdä jotain, mitä et halua, tai voisitko sinä tehdä jotain, mitä et halua...

Miksi? Saa ruokaa jordanialaisilta ja osta ruokaa 90-luokkalaisten vinkkelistä.

Aamulla Lofsanissa nähdään iltapäivä, joka on täydellinen kaikille lomailijoille. You can see mere on Sportamore Summer Workout HER.

Day 1 finder you here.

2. päivä löydät hänet.

Päivä 3 finder you her.

Chand Smith er personlig træner hos D-Flex Fitness og arbejder også som fotomodel. Chand har træningstop og shorts fra Blacc på i videoen.

LÆS MERE: Jos et halua lopettaa treeniä..