Kesätreeni 7. päivä: Hämähäkkiaskeleet

Vil du styrke dine coremuskler, samtidigt med at din bevægelighed og styrke bliver sat på prøve? Så skal du prøve dagens træningsøvelse fra Ida B Olsson.

Den personlige træner Ida B Olsson er også yogalærer, forelæser og løbecoach samt grundlægger af Workout is passion. Hänellä on t-paita ja sukkahousut Blaccin videolla.

Sådan gørd: Start in a høj planke. Det first you skal gøre gøre is at flytte højre fod op to højre hånd. Nosta sen jälkeen kädet ja käsivarsi ylös ja käännä ne ympäri. Levitä 10 herrasväliä puolelta toiselle 3 sæt:ssä.

For let? Kokeile sitä, että se on viistoon käännetty.

Vai niin? Kääntykää ympäri viereistä penkkiä ja levittäkää se ulos.

Sen jälkeen voit jättää hänet pois: Hän on kuin pähkinänkuoressa. Mene, mene, mene, mene, mene, mene, mene, mene, mene, mene, mene, mene, mene, mene, mene, mene, mene, mene, mene, mene, mene, mene, mene. Se on hyvä asia, koska monet lihakset ovat aktiivisia, mutta se on myös hyvä asia, koska se on huono asia.

Aamulla on vuorossa Chand Smithin tyylitarkastus. You can see mere on Sportamore Summer Workout HER.

LÆS MERE: Løb - godt for både krop and knold