Sommertrening dag 1: Strutsikävelyä
Vi innleder Sportamore Summer Workout med en fantastisk bevegelighetsøvelse til alle løpere: Ostrich walk. Lovisa "Lofsan" Sandström viser hvordan du skal gjøre det.
Sen vuoksi sinun on tehtävä tämä matka: Ostrich walk is enkel bevegelighetsøvelse hvor du strekker bakside lår. Se on täydellinen tapa käyttää sitä løpingin tai styrketreningin yhteydessä. Navnet kommer fra at du strekker ned hendene mot bakken som en struts for å strekke ut baksiden av lårene.
Silmäile sitä: Gå omtrent ti meter framover mens du strekker hendene mot bakken. Beina skala skala skala skala skala skala skala skala skala skala skala. Helvetti, jos se on pieni ja iso.
Huomenna aamulla Napratjonas on tasapaino- ja tasapainoilutehtävässä. Täältä voit lukea lisää Sportamore Summer Workout.
Lofsan har på seg topp og tights fra Blacc i videoen.
LES MER: Løping - bra for både kropp og sjel!
