Sommertrening dag 11: Halv sumoburpee
Har du også et elsk-hat-forhold til burpees? Testi Ida B Olssons sumoburpee, som er slitsommere for rumpe og lår!
Derfor skal du utføre denne øvelsen: Bein, sete og core får en skikkelig gjennomgang med denne versjonen av an burpee, samtidig som du får opp pulsen. Så slitsom - men samtidig utrolig effektiv øvelse!
Slik gjør you: Ta utgangspunkt in a høy planke. Hopp framover bredbeint og strekk armene oppover og stå stille i en dyp sumosquat. Hyppää plankeposisjoneniin.
For lett? Jalkaa käsivarsille, kun seisot lankulla.
For tøft? Pitäkää silmänne kiinni. Gå bakover med ett bein av gangen.
Du som wanna jobbe mer på beinstyrken kan glede deglede til et svett treningstips fra den veltrente PT'en Chand Smith i morgen.
