Sommertrening dag 20: Gående utfall
Sesongens siste Sportamore Summer Workout er enkel øvelse som kan gjøres hvor som helst. Den personlige treneren Chand Smith viser hvordan det skal gjøres!
Chand Smith er personlig trener hos D-Flex Fitness og jobber i tillegg som fotomodell. Jos haluat nähdä enemmän Chandista, voit katsoa häntä Instagramissa @chandsmith .Han har på seg singlet og shorts fra Blacc in videoen.
Katso itse: Stå in an utfallsposisjon. Rett opp overkroppen og ta et ordentlig og kontrollert steg framover, hvor knærne skal være bøyd i 90 graders vinkel. Land mykt og fortsett så vekslende å forflytte deg framover. Tenk på å spenne kjernen og alltid strebe etter en så bra holdning som overhodet mulig!
Mitä? Utfordre deg selv og bytt på mellom utfallshopp i stedet for å ta et steg framover. You can også plassere hendene bak hodet for åpne opp brystet.
Mitä? Pysähtykää 45 asteen välein.
Jos haluat nähdä Chand Smithin videolla näkyvän asun, voit löytää shortsit, t-skjorterit ja muita vaatteita Blaccin herrekolleksjon HER:stä.
