Sportamore-lesernes beste løpetips
All ære til tips fra eksperter, men vanlige løpere har også en del ess i ermet. Her er DERES best triks to en vellykket sommer i sporet!
Etkö tiedä motiiveja, joiden takia haluat lähteä? Onko sinulla ollut hyvä idea päästä sinne? I sammenheng med en konkurranse om Adidas Solarboost spurte vi dere, våre kjære lesere, om deres best løpetips og ble overøst med smarte triks. Tässä on 11 motivasjonstips!
1. Opplev omgivelsene
"Noen ganger, i stedet for å høre på musikk, bør løpere prøve å høre på omgivelsene og virkelig ta inn naturen eller byen de løper i. Jeg elsker å oppleve verden ved å løpe gjennom den, det motiverer meg året rundt!" - Auli, 24 vuotta.
2. Hour på lydbok
"Ta med deg en lydbok ut på løpeturen og nyt spenningen og en annerledes opplevelse. Are you nybegynner? Begynn med kapittel 1-3 og øk deretter gradvis i takt med at både spenningen og kondisjonen vokser." - Patrik, 52-vuotias.
3. Vær snill mot deg itse
"For det første: Bare begynn. For det other: Sett opp lette mål den første uken. Det er enkel måte å lure hjernen, føle deg fornøyd og ville fortsette. Det tredje og viktigste tipset is: Voisitko olla itsekin hiljaa. Gi deg selv litt ros for at du akkurat har kommet i gang med løpingen og snart har fått inn en ny vane." - Kristin, 35 vuotta.
4. Finn nye plasser du kan oppdage
"Ha som ambisjon at du skal se noe nytt, gjerne et sted du bare kan nå til fots. Da blir det et mål og et eventyr på samme gang. Da får man også naturlige hvilepauser når man forsøker å finne den best veien til (kanskje) ditt nye favorittsted." - Robin, 30 år.
5. Føl deg mukavasti
"Kuinka moni on ollut huolissaan asunnosta? Løp i klær og sko du føler deg komfortabel og glad i, det gjør alt så mye gøyere!" - Johanna, 28 v.
6. Bare gjør det!
"Bare gjør det: Knyt på deg skoene og løp! Raskt, langsomt tai intervaller. 1 km tai 42 km kulkeva rulla, jos et pysäytä vastarintaa tai jätä jälkiä taaksepäin. Følelsen som gjør alt verdt det!" - Rebecca, 32 v.
7. Morgenrunde voittoon
"Mitt tips er å løpe på morgenen for deretter å dusje og spise frokost. Det hjalp meg mye med å gå ned i vekt og beholde blodtrykket på normale nivåer." - Ahmad, 30 år.
8. Musiikin parissa olet iloinen
"Lag en spilleliste med bare låter du blir glad av og vent på fint vær. På den måten assosierer du den herlige følelsen etter den første runden selv på regnfulle dager eller mandager." - Madelene, 31 år.
9. Involver barna
"Mitt best tips er å involvere familien. Gå turer med barna når de er små for deretter å løpe sammen når de blir litt eldre." - Josefin, 37 v.
10. Unn deg et par nye sko
"Invester in et par nye løpesko og nye treningsklær og jeg kan love deg at det kommer till å kickstarte løpesesongen din." - Maria, 47 v.
11. Løp with noen somer is raskere
"Løp with noen somer somer a smule raskere en deg. På den måten kommer du til å pushe deg selv og nå målene dine raskere." - Kristina, 24 år.
SHOP HER: Løpesko for ham og henne
LES MER: 5 hyvää løpetips på someren
