Sportamores store guide til riktig sports-BH
Hvis du er usikker på hvilken sports-BH som passer til hva og hvordan den egentlig skal sitte, så er dette guiden for deg.
Nesten all kvinner er enige om at a sports-BH is det all viktigste treningsplagget. En bra sports-BH is an forutsetning for å kunne gi alt når man trener. Brystene er bygd opp av ligamenter som strekker seg ut ved trening, graviditet or or om du går opp i vekt. Ligamenter går heller ikke tilbake. Så med tanke på at middels store bryster beveger seg omtrent ni centimeter (!) ved et løpesteg, er det viktig at du får riktig støtte for brystene når du trener.
For du velger merke og model, bør du tenke over hvilken treningsform du skal anvende den til (trening med lav, middels eller høy intensitet) og deretter velge en sports-BH. Sinä istut korkeatasoiseen BH:hen, jos sinulla on liikuntakykyinen, aktiivista liikuntaa tukeva rintakehä.
Akkurat som at du bør ha mer enn et par sko, er det lurt å ha ulike sports-BH'er du kan velge mellom. Hvis du trener minst 2-3 ganger i uken, er minst like mange sports-BH'er en bra tommelregel. Det er derimot viktig at du bytter ut BH-ene etter omtrent ett år, siden elastisiteten reduseres med tiden. En sports-BH skal holde brystene på plass når du trener, så det er på tide å kjøpe ny BH når materialet har strukket seg veldig ut.
Tips til sports-BH ved trening med lav intenitet
Ved mindre aktiv trening ligger fokuset på en god, myk BH med lett støtte. HER finner du våre sports-BH'er for trening med lav intenitet.
Esimerkki aktiviteeteista: Pilates, jooga, barre ja rolige turer.
Passende materiale: Følsomme og myke kvaliteter, slik som polyamid og elastan. Jos et ole kuin minä, materiaalit kuten kashmir ja bomull voivat olla miellyttäviä.
Fokus: Mukavuus.
Slik skal den oppleves og sitte: En sports-BH for trening med lav intenitet skal først og fremst være myk ja deilig. Den er generelt sett uten hemper, bøyle og regulerbare stropper. Voit nauttia täydestä viihtyvyydestä ja maksimaalisesta mukavuudesta.
Vinkkejä urheilu-BH:lle keskipitkän intensiteetin treenaamiseen
Klassisk sports-BH for trening med middels intensitet, med racerback og Nike Dri-Fit som transporterer bort fukt. HER finner du alle sports-BH'er med medium støtte.
Eksempel på aktiviteter: Styrketrening, dans, skikjøring, ridning og powerwalks.
Passende materialer: Stretchy og fuktighetsavvisende materialer, slik som polyester, elastan og spandex. Gjerne fireveis stretch.
Fokus: Mukavuus ja tuki.
Slik skal den oppleves og sitte: Selv om det fortsatt er viktig med komfort, ligger det litt mer fokus på støtte in en sports-BH for trening med middels intensitet. Täältä löydät klassiset urheilu-BH:t, jotka ovat usein käytettyinä hemperiä ja säänneltyjä stroppereita, mutta ei kuitenkaan minun säänneltyjä urheilu-BH:itani. Det viktigste er at den sitter ordentlig etter, er vattert og holder bysten på plass når du hopper og beveger deg.
Vinkkejä sport-BH:n käyttöön korkean intensiteetin treenaamisessa
For løping og intensive kondisjonstrening er det mye støtte som gjelder. Sats på en model med justerbare stropper, formpressede cuper og kompresjon. HER finner du sortimentet vårt av BH-er med mye støtte.
Eksempel på aktiviteter: CrossFit, intervallitreeni ja løping.
Passende materiale: Fuktighetsavvisende funksjonsmateriale, slik som for exempel polyamid, polyester og elastan. Følelsen skal derimot være litt strammere en ved en BH med middels støtte.
Painopiste: Tuki.
Slik skal den oppleves og sitte: Når du løper og utfører tøff trening, slik som X-fit, gjelder det å velge en sports-BH med mye støtte som virkelig holder brystene på plass. Det viktigste er solide, regulerbare og brede skulderstropper samt en stram fit. Her stilles det høye krav til materialet, at det er fuktighetsavvisende når du svetter, men også at stoffet er stramt, slik at det ikke gir etter. En sports-BH med high support koster ofte litt mer, siden det ligger mer avansert teknikk bak.
Vinkkejä! Kaikki, joilla on suuri tukipinta, käyttävät korkeatukisia urheilu-BH:ita. Brystene dine veier mer og krever mer støtte, uavhengig av treningsform. Et tips er å satse på en sports-BH som kapsler inn brystene mot kroppen og som ikke trykker brystene oppover. En sports-BH sikke være utringet as you will have maksimal støtte.
Katso, että urheilu-BH istuu oikein hyvin
En sports-BH skal sitte stramt, mye strammere en en vanlig BH, siden den skal holde brystene på plass på plass når du beveger deg. Hvis du velger en modell med cuper, skal brystet få plass uten å tyte ut ved armhulene, hvis ikke har du valgt en for liten cupstørrelse. Brystet skal heller ikke flates ut, slik at det trykkes inn for mye. En sports-BH skal være myk ja stabil uten å sitte for hardt, med unntak av visse high support-modeller. Jos sinulla on hyvä asento ja sinulla on kiinteä jalka, voit palata takaisin kovalle vastakkaiselle tasolle. Men det skal aldri være noen sømmer som gnager.
Vielä enemmän kuin tämä spørsmålene (jos olet ollut samassa paikassa, oletko ollut hauska mies!):
- Går den fint of ourselves om du blir svett?
- Får brystene plass i cupene (om det finnes), uten at de flates ut eller tyter ut ved armhulene?
- Sitter brystet på plass selv om du bøyer deg fremover?
- Kan du pendle med armene uten at det gnager?
- Sitter sports-BH'en stødig over skuldrene?
- Kan you ta et dypt åndedrag uten at det klemmer eller gjør vondt?
Slik finner du riktig cupstørrelse..
Om du velger en sports-BH med cuper i henhold til tradisjonelle BH-størrelser og er usikker på størrelsen, skal du måle rett under bysten for å få omkretsen din. Esimerkkinä: Jos sinulla on 81 senttimetriä yläreunan alla, sinulla on 80 senttimetriä pitkä pylväs. Jos sinun pituutesi on 85 cm, sinulla on 85 cm:n pylväs, joten sinulla on 85 cm:n pylväs. Du får cupstørrelsen om du måler rundt det bredeste partiet av bysten, men det kan variere mellom ulike merker. Det er derfor best at du sjekker hvilket størrelsessesspekter favorittmerket ditt har mellom cupene.
Obs! Amerikkalaiset ja brittiläiset størrelser (joita kukaan merkitsijä ei käytä) ovat yhtä suuret kuin vuosijärjestelmä, alkaen størrelse 28 ja vastapäätä. Eurooppalaiset 80 tilsvarer 36 i henhold tilsvarer 36 i henhold tilsvarer 36 i henhold tilsvarer 36 i henhold tilsvarer 36 i henhold tilsvarer 36. Kick derfor alltid på størrelsesguiden for å see hva som gjelder for merket du har valgt.
Vinkkejä! Ligger du mellom to størrelser er det ofte smart å gå ned i størrelse for å få en tilstrekkelig stram fit, men da bør du også som regel gå opp en størrelse i cupene. Tenk at BH-en skal kunne kneppes i den første hempen når den er ny. Alt ettersom den tøyer seg, can du kneppe den lenger inn.
SHOP HER: Finn din nye sports-BH
LES MER: Slik vasker du sports-bh'en din
