Spring i skogen!
I takt med att våren och ljuset kommer syns allt fler löpare på gatorna och i spåren. Och många springer i grupp. Löpargrupperna fortsätter sprida sig som en löpeld över landet.
- Vi finns nu i 15 städer, två år efter vi samlades för första passet i Stockholm, säger Miranda Kvist, medgrundare till Team nordic trail.
Gruppen är ett uttryck för de senaste årens trender bland många löpare att söka sig till gemensam träning men också att lämna asfalten och vika av in i skogen eller upp i bergen.
- Det är tydligt att vi hittat en form som många efterfrågar, vi vill komma bort från kilometertider och krav. Vi är seriösa men fokuserar på gemenskap och glädje i stället, säger Miranda Kvist.
- De flesta som kommer till oss är inte så erfarna löpare eller personer som löptränat en del men tappat lite inspiration, vill lära sig mer och få löparkompisar, fortsätter hon.
Miranda Kvist arbetar heltid med sin verksamhet och föreläser, utbildar och coachar löpare och företag runt om i landet. Hon har själv en bakgrund som trogen asfaltlöpare men fick som många andra problem med knäna och blev tvungen att prova något nytt.
- Jag sprang på en bergstopp och förstod inte att någon inte berättat att man kan göra det innan. Jag blev helt frälst. Efter det har jag hållit mig till fjällen och skogen och knäna har slutat värka.
- Traillöpning är mer skonsamt för kroppen än asfalt, vår kropp är inte gjord för att springa på så hårda underlag. Jag hade vant mig att ha ont men insåg att jag inte behövde ha det. Många tycker traditionell löpning är tråkig eftersom det händer så lite, i skogen är det tvärtom. Du måste fokusera mer, löpningen blir mycket roligare, säger Miranda Kvist.
Att springa i grupp och i skogen bryter mot gamla föreställningar om löpningen som den ensammes kamp mot vägen och klockan. Något Miranda Kvist gärna gör.
- Löpare har ofta ett väldigt prestationsfokus på sin träning, med tider hit och dit och många känner sig exkluderade. Löpningen kan vara social och borde vara det. Det blir så mycket roligare, säger hon.
Vad behöver man då för att springa trail?
- Du ska helst ha trailskor med bra grepp som tål mer väta än vanliga löparskor. Långärmat och vindjacka kan också vara bra att ha men annars är det bara att köra. Skaderisken är ju lite större i skogen av förklarliga skäl men det är inget hinder.
Var springer du helst själv om du får bestämma?
- I Sverige springer jag helst runt Sylarnas fjällanläggning annars kan jag rekommendera Pyrenéerna mellan Frankrike och Spanien.
Löpargrupper
http://www.teamnordictrail.se/
