Sprint deg til bedre kondis
Visse treningsøvelser blir klassikere, oftest for at de er så effektive. Tämä on yksi niistä.
Så langt vet du sikkert at fighteren Madeleiene Vall viser sine fem treningsfavoritter, en per dag, under hele arbeidsuken her på Sportamore magazine. I dag vil hun tipse om en klassiker som holder seg: Sprint på stedet. En super oppvarming, som også fungerer fint i en sirkeltrening.Kierros 4
Hva: Sprint på stedet.Trener: Beina.
Slik gjør du: You vet how you skal gjøre, bare gjør det! Jobb med høye armer og knær for å maksimere øvelsen slik at den blir veldig tøff. Haluaisitko olla hyvä ystävä, etkö olekin? Jobb for det!
Antall repetisjoner: Sprint alt you orker i 30 sekunder. Mitä 30 sekunnin päästä. Tapa hänet.
Madeleine Valls treenaa Reeboksin combat- ja crossfit-kerhojumppaa.
For mer herlig treningsinspirasjon can du følge Madeleine Vall på Instagram.
Takk till: Kamsportstadion
Kuva: Pavel Maira / Steaksandwich.se
LES MER:
