Stå på langrendsski uden at få ondt i armene - sådan gør du!

Onko se kaikkein tärkeintä, kun olet kädessäsi, kun seisot pitkässä juoksussa? Sinä et ole ainoa, joka tätä tekee, mutta se on sääntö, jonka mukaan sinulla on kova tekniikka. Tämä on se, mitä sinun pitäisi tehdä, jotta voisit antaa tauon armeijallesi.

Med små teknikjusteringer bliver turen i sporet meget mere behagelig!

Mihin olen mennyt, kun olen pysähtynyt pitkässä juoksussa?

- Se on hienoa, kun seisot haarukassa. Kun se tapahtuu, kun pysytään pitkässä juoksussa, niin se on hyvin yksinkertaista. You skal i princippet arbejde most med coren, maven og ryggen, ikke med armene, sanoo Peter Olsson, hos Salomon.

Millä perusteella olen saanut niin paljon aseita?

- Kyseessä on yhdistelmä, jossa kengät, säärystimet, rungot ja ytimet yhdistyvät, ja monet, joilla on hyvä tekniikka, kantavat kenkiä, jotta he voivat tulla vieraiksi. Spark ordentligt bagud med benene og fokusér på kroppens midterparti. Mange ville faktisk gøre klogt in at tage en lektion i at stå på langrendsski. Med lidt bedre teknik bliver det sjovere, og du can stå meget længere.

Miten se onnistuu, jos se on oikein?

- Voisitko ottaa sen käyttöön ja käyttää sitä hyväksi, koska se ei ole hyvä asia, vaan se on vain yksi asia, jonka ihminen saa, kun hän on aloittanut. Det you skalla tænke på on at bruge benene mere og tjekke spændet på skiene, så at skiene rammer sneen. Se ei ole välttämättä mikään paha juttu, mutta se on vain yksi asia, joka ei sovi hyvin penkkeihin. Jos vain seisot siinä, niin hyvä on.

PETER OLSSONS 3 TÄRKEINTÄ VINKKIÄ

1. Tag det roligt i start

- Start forsigtigt og mærk efter at stabiliteten og balancen is der. Stå midt på skiene, find en god holdning og kom afsted i et afslappet tempo.

2. Drop bakkerne

- Stå i spor som er lidt fladere, hvis du halusit øve dig på din teknik, og undgå dem som går meget op og ned.

3. Brug ben, ryg og core

- Fokusér på core og ben så du ikke bliver udmattet i armene. Sieltä löytyy yksi armee, joka on niin kova, että voit tehdä pitkästä aikaa käsivarsien avulla.

Tämän tekniikan avulla voit pysähtyä pitkäaikaisiin käsiin, kirjoittaa kirjeitä ja kirjoittaa sjovereja.

LÆS MERE: Sådan køber du de rette langrendsski