Super-smoothiet for deg på farta
Når du har dårlig tid eller er kjempesulten og vil ha noe mettende i full fart, da er PT-en Olga Rönnebergs smoothies redningen!
Noen ganger har man verken tid eller orker å sitte ned for å spise. Here er den personlige treneren Olga Rönnbergs smarte og sunne løsning til de dagene! 
Mettende smoothies som i tillegg er gode som frokost! Kuva: Frida Wismar
Smoothie på farta 1
Du trenger:
(1 porsjon)
- 150 g friteerattua kirsebær
- 1 dl fryste bringebær
- 3 ss proteiinipulver med vaniljesmak (30 g)
- 1/2 dl kokosmelk
- 2 dl vann
- 1 tl chiafrø
- 1 ts honning
Slik gjør du:
Bland alle ingrediensene i en kjøkkenmaskin og kjør til en smoothie. Hell i en pappkopp med sugerør og løp av sted.
Sisäänrakennettu: Proteiinia 25 g - Hiilihydraattia 22 g - Rasvaa 16 g - Kcal 365
Smoothie på farta 2
- Så kremete og god. Tilsett et par dadler for en mer intensiv smak, tipser Olga Rönnberg.
Du trenger:
(1 porsjon)
- 1 kypsennetty banaani
- 1/2 avokado
- 3 ss proteiinipulver med sjokoladesmak (30 g)
- 2 dl melk, 1, 5% (eller valgfri melk)
- 1 ts kakao
- litt suolaa
Kypsennä kaikki ainesosat kjøkkenmaskiniin ja juo smoothieen. Hell i en pappkopp med sugerør og løp av sted!
Sisäänrakennettu: Proteiinia 31 g - Hiilihydraatteja 35 g - Rasvaa 16 g - Kcal 446
Olga Rönnberg er en av Sveriges mest kjente personlige trenere og ekspert på å hjelpe nybakte mammaer med å komme i form gjennom bedriften sin Mammafitness.se. Hun har skrevet flere bøler om trening og er nå aktuell med boken Olgas mat, som er full av oppskrifter på gode, sunne og næringsrike retter. Boken er utgitt av Fitnessförlaget/Bonnier Fakta og kan bestilles HER.
LES MER: Fåfin mage og rumpe med Olga Rönnbergs hjelp
LES MER: Lag Olga Rönnbergs næringsrike blomkålpizza
