touko 12, 2023

Super-ingredienserne du skal have i din breakfastbowl!

Kulho tai smoothie ei näytä siltä, että se on sinun ruokasi päiväksi. Sådan her får you energi, protein og vitaminer indenbords med forskellige kombinaatioer af frugt og bær.

Kaikissa kaukana olevissa hedelmissä ja ruoka-aineissa on aurinkoelementtien massaa, joka on täydellinen, kun aloitat päivän syömisen. Der findes masser af næring in de fleste frugter og bær som can give vores krop netop det, den behøver til forskellige gøremål. Hänen kustannusasiantuntijansa Matilda Alexandersson tietää, mitä hedelmät ja sienet voivat tehdä hänelle.

Ved at smide forskellige bær og frugter ned in a blender can du få større udbytte af de sunde næringsstoffer end hvis du spiser frugten hel. I stedet for kun at spise en banan og få næringen på den måde, can du kombinere fx en banan, et æble, hindbær og blåbær og voila, på den måde får du fat i alle næringsstofferne fra disse frugter og bær. You can skabe den ultimative bowl efter netop din smag ved at kombinere de forskellige frugter og bær, som du godt can lide. Onko sinulla energiaa, harmoniaa, moneen kertaan tai pelkkää hyvää oloa? Samoin kuin kaikki muutkin, jotka pystyvät hyödyntämään frugin ja bærin yhdistelmää.

Energi

Æble
Citron
Blåbær
Banan
Ingefær

Näiden hedelmien ja bærin yhdistelmä antaa sinulle pirteän potkun päivään! Æblet antaa meget energiaa ja antaa potkua fordøjelsenille, sillä se sisältää pektiiniä, joka auttaa tuottamaan kalaa, joka on vahva lisäke fordøjelsenille. Se on täydellinen, jos ihminen lähtee fx-tapahtuman jälkeen. Dog on kaikkein pitkäikäisin ja suosituin kohde, jossa on tarjolla monipuolinen ja vaihteleva ravintola, joka on hyvin edullinen ja elintärkeä.

Banaanit ovat energiarikkaita ja antavat paljon proteiinia ja kulhydrateria, mikä pitää yllä terveyttä ja raikkautta pitkällä aikavälillä. Banaanit sisältävät myös paljon kuituja, jotka eivät tee ihmiselle kipeää, ja ne ovat tärkeä osa heidän elimistöään, sillä ne antavat pitkän aikavälin terveysvaikutuksen. I blåbær findes der noget som højner humøret, man føler sig glad hvilket også gør dig mere frisk.

Ingefæren giver dig et kick og det can også bidrage til mindre gasudslip, da den har en beroligende effekt på maven. Det hjælper fx ved ildebefindende and har an anti-inflammatorisk effekt, hvilket jo er perfekt til at holde sig sund and frisk. Ingefærenillä on myös positiivinen vaikutus aivojen terveyteen.

Kaikki ainesosat sisältävät myös runsaasti vitamiineja ja antioksidantteja. Blåbær ja sitruuna sisältävät niistä eniten, ja tämä on hyvä asia, jos haluatte poistaa Kroppensin luonnollisen voimavaran.

Proteiini

Banaani
Mango
Jogurtti
Mandelsmør

Tämä herkullinen yhdistelmä on täydellinen, jos haluat saada vain terveellisen ja proteiinipitoisen alun päivälle. Mandelsmør ja banaani ovat proteiinipitoisia makupaloja ja erinomainen yhdistelmä päivälliselle! Sammen med yoghurt og mango vil din mæthedsfornemmelse vare ved i længere tid og også bidrage med en mere eksotisk smag med din bowl.

Bär Tiedätkö, että olet iloinen ja pirteä blåbæristä?

Vitaminkick!

Jordbær
Hindbær
Appelsin
Mango

Kaikki madvarerne herover indeholder spandevis af vitaminer, mineraler og antioxidanter. Se on täydellinen, jos luulet, että sinulla on tarpeeksi vitamiinipitoisia tuotteita, koska ne ovat parhaita ja parhaita. Vitamiinit, kuten C-vitamiini, ovat tärkeitä krokotiilien luonnolliselle immuunipuolustukselle, ja ne voivat auttaa krokotiilejä parantamaan immuunipuolustusta. Samoin antioksidanttien avulla voidaan parantaa immuunijärjestelmän toimintaa. You can undgå den årlige forkølelse på arbejdet med dette vitaminkick! Mango sisältää desuden betakaroteja, jotka ovat A-vitamiinia, joka on tärkeä monille krokotiilin toiminnoille, kuten tämä synonyymi.

Miten käsittelen sitä?

Jos syömme paljon hedelmää ja syömme paljon, se ei ole hyvä asia. Lihavista sääristä voi ottaa karvoja tai siskojen hedelmiä. Hen under vinterhalvåret can det betyde lidt mere bærbaserede smoothies, hvor man om sommeren can bruge mere frisk frugt. Vinkkinä voi olla, että frugttia ja hedelmiä ei saa laittaa fryseriin, koska se on erittäin helppoa, jos sitä voi sulattaa blendereihin aamulla. Frys fx din banan in små portioner, så går det endnu hurtigere.

Psst. Husk at pynte din breakfastbowl with noget godt!