Swimrun-guiden du ikke vil gå glipp av
Om du lengter etter en ny utfordring, en naturopplevelse og teamfølelse - da har vi et forslag till deg: Test ut swimrun! Täällä on kaikki, mitä sinä juokset nopeasti.
Swimrun is akkurat how det høres ut som - an sport hvor du løper og svømmer. Svømmestrekningene går ofte ut til at et skjær eller en øy som you deretter løper over for det kommer en ny strekning med svømming. Det er enkel, men samtidig tøff og utfordrende sport hvor ulike løp har ulik vanskelighetsgrad, avhengig av for eksempel vær, vind og type natur. 
Maria Larsson midt i et endorfinkick.
Maria Larsson on yksi niistä, jotka ovat harrastaneet urheilua. Hun har gått fra ridesport til langdistansetriathlon for hun ble hektet på swimrun. Da hun flyttet til Blekinge ble hun glad i det vakre skjærgårdsmiljøet og jobber nå med 22 vekslinger mellom svømming og løping gjennom sydsvensk skjærgård og målet i havnen i Karlshavn.
- Ettersom man konkurrerer i par gjennomsyres sporten av herlig teamfølelse. Det er viktig å jobbe sammen og hjelpe hverandre. Den som blir ferdig med en svømmestrekning først gir en hjelpende hånd til lagkameraten sin i stedet for å hvile. Man passer på hverandre i vannet, man motiverer hverandre og jobber sammen hele veien, forteller Maria Larsson.
Millainen on tärkein hyödyke?
- Som oftest is det svømmingen, det kan skille seg mye etter om man svømmer i åpent hav, innaskjærs eller i en sjø. Mange booker åpent hav-PT for the forbedre crawlteknikken sin og det er fint å øve mye på å svømme i nettopp åpent vann. Svømming i åpent vann i sjøen skiller seg så mye fra det å svømme i åpent vann i hav, slik at det føles nesten som to ulike sporter.
Kuka voi kilpailla uintijuoksussa?
- Kan you svømme og løpe can du drive med swimrun. Det er vanlig blant triathleter og trailløpere, og det er ikke like utstyrskrevende som triathlon. Skaff deg en teamkompis og gå ut og tren, det is enkelt.
Miten löydän tiimikompleksin?
- Mitt tips is å see på social media, der finnes det mange swimrungrupper hvor du can finne treningskompiser og få tips og råd.
Millaista hyötyä siitä on?
- Pieni vyöhyke, joka on mukava löhötä ja jossa on selkeä kontrasti, joka on pehmeä ja kylmä. Du svømmer med sko på og derfor er det viktig med sko som slipper gjennom vann og samtidig fungerer bra til å løpe og hoppe på klipper med. Mange bruker en bøye for å få litt flytehjelp i svømmingen, og du trenger noen gode svømmebriller.
Mikä on paras vinkki sille, joka haluaa uida?
- Bare gjørdet det! Kokeile sitä, miten voit tehdä sen, jos et voi ryömiä tai frisvømätä. Det er liksom bare å henge seg på og oppdage en fantastisk mosjonsform hvor man både løper og svømmer sammen, og hvor man gjør det på sitt eget nivå. Slipp prestasjonsangsten og tilpass deg etter dine egne forutsetninger. You kommer til tilata itsellesi møtt av a gjeng med mennesker somer er hyggelige og hjelpsomme, og det du ikke kan vil du lære deg!
LES MER: Slik finner du det perfect swimrun-utstyret
LES MER: Begynn med swimrun!
