Joogaa uuteen päivään - tutustu akrojoogaan!

Vil du lære deg å fly, føle harmoni og fellesskap samtidig som du trener styrke og balanse? Da er acroyoga noe for deg.

Akrojooga on store yogatreet -joogatekniikan laji, joka vaikuttaa eniten egen retningissä. I acroyoga samarbeider du med other for å sammen øve balanse, styrke og smidighet, i stedet for vanligvis en ensom person. Utøverne strever sammen mot å kjenne tilstedeværelse og tillit og dessuten finnes innslag av thaimassasje. Se on muun muassa sisäinen ja monipuolinen joogamuoto.

- Muissa joogamuodoissa teet työtä itse, yhdessä tai kolmestaan. Tämä tuo mukanaan morsommere ja mer lekent. Å bruke hverandres styrker og sammen hjelpe til er det mange som blir hektet på, sanoo Tobias Strollo, joka on yksi Tukholman akrojoogan perustajista.

Akkurat som navnet antyder er akrobatikk et viktig element i acroyoga. Akrobatikken käyttää hyväkseen yhtä kylmää parilentämistä, jossa toinen on "lentäjä" ja toinen "tukipiste". "Flygeren" har med hjelp av "basen" ingen kontakt med bakken og kan fritt i luften utnytte gravitasjonen og innta ulike yogaposisjoner.

- Det er ikke så avansert som det ser ut. Den laveste terskelen for å gjøre acroyoga is lav. Mies, joka tuli ensimmäiseen ryhmään, sanoi "Voi luoja, miten voin tehdä tämän?", ja sitten hän teki ensimmäisen lentoharjoituksensa, kertoi Tobias Strollo.

Mange har fått opp øynene for acroyogaen under de drøyt ti årene den har funnes i Norden, og flere kommer for hvert år som går.

- Det er kjempegøy å see alle som kommer og vil prøve acroyoga, de fleste har ingen yogabakgrunn men er nysgjerrige og vil bevege seg. I klassene er det nesten alltid like mange gutter som jenter, og alderen variere fra 16 till 65 år, sier Tobias Strollo.

Det vanligste er at deltakere kommer alene til lokalet og deretter samarbeider med mennesker de ikke kjenner fra før av, men også venner og par kommer for å trene.

- Kommunikointi on tärkeää akrojoogassa. Kun ihminen on kanssakävelijöiden kanssa ja haluaa tukea muita ihmisiä. Akrojoogakurssilaiset ovat kaikki hyvin sitoutuneita, he pitävät huolta siitä, että he ovat yleisiä ja hygieenisiä. Det finnes ingen gradering i acroyoga, ikke noe svart belte, all er like viktige, sanoi Tobias Strollo.

To deltagere on terapeuttinen asento. Kuva: Acroyoga Stockholm.

Det finnes to ulike former av flyvninger i acroyoga, en terapeutisk og en akrobatisk. Enkelte klasser skiller på de to, i andre blandes de.

- En terapeutisk flyvning er roligere og har som formål å slappe av mer, da kan man stoppe opp i posisjonen i flere minutter for å strekke ut kroppen. Det er i sammenheng med det som utøverne også kan gi hverandre massasje etter all fysisk jobb, sier Tobias Strollo och fortsätter:

- Når det står akrobatiske flyvninger på skjemaet er det litt høyere tempo i, da skjer det mer. Jo flinkere du blir desto mer handler det da om å ta seg fra en posisjon rett til en annen. Da finnes det ikke samme verdi i å stoppe så lenge i samme posisjon, sanoi Tobias Strollo.

Liten ordliste

Flyger: Henkilöt, jotka lentävät vastapäätä leipää ja ottavat samanlaisia asentoja lentokoneessa.

Base: Ligger ned, oftest med både skuldrene i bakken så att både armer og ben kan hjelpe til holde opp flygeren.

Betrakter: Er den som overvåker utførelsen og kan hjelpe til om flygeren trenger hjelp. Kan også delta som en andre flyger.

Acroyoga Montreal: Perustettiin vuonna 1999, ja siellä on akrobatiaa, joogaa ja tanssin harrastajia.

Acroyoga Inc: Ble etablert i California 2006 og er den andre skolen av acroyogaen, har innslag av akrobatikk, yoga og thaimassasje.