Mitä kannattaa ottaa huomioon, kun ostat sisäliikuntapaikkaa

Jos olet pyöräilyn harrastaja, triathlonisti tai etsit hyvää sydänliikuntakonetta kotikuntosalillesi, sisäliikuntakone voisi olla sinua varten.

Sisätilavalmentaja voi näyttää hieman erilaiselta, sillä joissakin malleissa koko pyörä kiinnitetään sisätilavalmentajaan, kun taas toisissa malleissa takapyörä on ensin irrotettava. Yhteistä niille kaikille on kuitenkin se, että voit ajaa tavallisella pyörälläsi - sisätiloissa.

Kannattaako sisäpyörätreeniä käyttää nyt, kun alkaa taas lämmetä?

- Monet saattavat ajatella, että sisäpyöräilyharjoittelulaite on tarkoitettu erityisesti talviharjoitteluun, kun et voi lähteä tien päälle. Sisätilatreeniä voi kuitenkin yhtä hyvin käyttää myös kesällä, kun haluat saada treenistäsi kaiken irti. Kun olet ulkona pyöräilemässä, rullaat, on alamäkiä ja niin edelleen, mikä tarkoittaa, että et voi täysin hallita harjoitteluasi. Mutta sisäliikuntatreenissä voit säätää tehoa ja vastusta koko harjoittelun ajan", sanoo Caroline Rafstedt RLVNT:stä, joka tietää sisäliikuntatreeneistä kaiken ja paljon muuta.

Miten se eroaa ulkona pyöräilystä?

- Sisäliikuntatreenereissä on hienoa se, että ne tarjoavat samanlaisen tunteen. Voit valita sovelluksen avulla pyöräilyn tietylle radalle, ja monet mallit säätävät vastusta automaattisesti, jolloin se muuttuu raskaammaksi ylämäkeen mentäessä tai kevyemmäksi alamäkeen mentäessä. Sisäliikuntatreenin etuna on se, että voit valita, haluatko saman tunteen kuin ulkona pyöräillessä vai haluatko strukturoidumman ja intensiivisemmän harjoittelukokemuksen.

Miten jokainen voi hyötyä sisäpyöräilijästä?

- No, jos pidät pyöräilystä, se on loistava harjoitteluväline. Voit tehdä siitä sosiaalista ja hauskaa esimerkiksi Zwift-sovelluksen avulla, mutta voit käyttää sitä myös todella kovaan harjoitteluun, joka parantaa voimaa ja kestävyyttä ja on samalla hellävarainen keholle. Jos olet edistyneempi, kuten triathlonisti, sinulla on jo kaksi muuta lajia, joihin voit käyttää paljon aikaa. Silloin voi olla mukavaa käyttää vain yksi tunti intensiiviseen treeniin sisäliikuntaharjoittelijalla sen sijaan, että juoksisit kolme tuntia ulkona saman vaikutuksen aikaansaamiseksi.


Teknologian ansiosta pyöräily yksin olohuoneessa voi olla sosiaalista.

LUE LISÄÄ: Kuntoa kotona crosstrainerilla
LUE LISÄÄ: Harkitse tätä ennen soutulaitteen ostamista
LUE LISÄÄ: Pakene kylmää - treenaa kotona