Tanketricket somår dig till at orke mere

Når du er midt i løb og føler, at du ikke orker mere - så skal du gøre sådan her, så får du energi till at komme i mål!

Løb is helt fantastiskt på mange måder, og at løbe giver et ordentligt adrenalinkick. Mutta se voi myös olla todella rankkaa, jos et ole valmis aloittamaan sitä. Løbetræneren Tommy Bäckström, som er projektleder for Göteborgsvarvet( et halvmarathon i Sverige), ved hvordan you skal tænke når kræfterne slipper op, for at trinene skal føles lettere.

5 vinkkiä: Sådan skal skal du tænke, når løbeturen føles hård

1. Muista itsesi, kun olet nähnyt sen, mitä sinä olet tehnyt

- Begynd at tænke på hvilke træningsrunder du har gennemført for. Tænk på at du har løbet længere, end der tilbage nu, mange gange. Jos sinulla on kova ruumiinrakenne, ja se on naisten kilometrin pituinen, niin mieti, miten paljon sinulla on naisten kilometrin pituista tilaa, ja että se ei ole erityisen raskasta, sanoo Tommy Bäckström.

2. Regn i minutter istedet for kilometer

- Tænk "Nu er der bare 20 minutter tilbage, så er jeg færdig" istedet for at fokusere på afstanden. Jos haluat olla 20 minuuttia, et voi olla varma!

3. Sug kraft from an anden

- You can forsøge at lægge dig bag nogen som løber lige så hurtigt som dig, and hænge på der.

4. Päivä, jolloin juhlitaan juhlavuotta..

- Hvis du har været smart, har du placeret slæng og venner mod slutningen af løbet og får energi ind den vej. Jos et ole tehnyt tätä, voit tehdä sen, jotta kaikki pysyvät ja pääsevät ylös!

5. Syö itseäsi, jos haluat..

- Se ei ole elämän tai kuoleman pelkkä pelastus. Se ei ole niin kaukana siitä, että se on väärin, että se on niin kaukana siitä, että se on niin kaukana siitä, että se on niin kaukana siitä, että se on niin kaukana siitä, että se on niin kaukana siitä, että se on niin kaukana siitä, että se on niin kaukana siitä, että se on niin kaukana siitä, että se on niin kaukana siitä. Tärkeintä on se, että olet kunnossa, ja että sinulla on hyvä pussi. Heitä se pois, kun pääset. s