Tankkeja, jotka auttavat sinua pääsemään helpommalla..

Når du er midt oppe i et løp og kjenner at du ikke orker å løpe mer - da skal du gjøre dette, så orker du hele veien inn i mål!

Løping er helt fantastisk på mange måter og å løpe maraton gir et ordentlig adrenalinkick. Men det can også være ganske tøft, spesielt om att you har tatt i litt for mye fra start. Løpetreneren Tommy Backström, som er prosjektleder for Göteborgsvarvet, vet vet hvordan you skal tenke når orket forsvinner, for at stegene skal føles lettere.

5 vinkkiä: Tenk på dette når det er tungt å løpe

1. Påminn deg selv om all treningen du har gjort

- Start å tenke på hvor mange treningsrunder du har gjort for løpet. Tenk at du har løpt lengre på trening enn det som er igjen å løpe nå. Om du er kjempesliten og det er fem kilometer igjen, så husk at du har løpt fem kilometer mange ganger, og det er ikke særlig tungt, sier Tommy Bäckström.

2. Tell minutter i stedet for kilometer

- Tenk "Nå er det bare 20 minutter igjen, så er det over" i stedet for å henge deg opp i distansen. 20 minuutin kuluttua olet valmis!

3. Älä tee mitään muuta

- You can prøve å finne noens rygg som løper omtrent like fort som deg, og prøv å få trekkraft der.

4. Hei, sinä ja minä, me kaikki..

- Om du har vært smart har du plassert slekt og venner mot slutten av løpet og får energi den veien. Har du ikke gjort det får du helt enkelt late som at all som står langs banen heier på akkurat deg.

5. Senkun katsot itseäsi..

- Ja jos et halua, että hän on elossa ja kuolleena... Det erikke så farlig å mislykkes, det går et nytt maraton neste år om du vil finpusse tiden. Tärkeintä on, että sinulla on se mielessäsi ja että voit tehdä sen rohkeasti. Pitäisit siitä huolen, että se ei ole sinun syytäsi.