touko 12, 2023

Testaa tätä uutta aseistusta!

Klarer du Madeleine Valls jumping jack-armheving? Prøv da vel!

Den kule kampsporteren Madeleine Vall har tolv år på baken som profesjonell fighter, men jobber nå som PT, model og skuespiller. Denne uken viser hun en ny øvelse på Sportamore magazine hver dag. På fredag can du sette sammen alle øvelsene till en sirkeltrening, som garantert setter pulsen i taket!

I dag viser hun den krevende jumping jack-armhevingen. Ingenting for deg som akkurat har begynt å trene, men perfekt for deg som vil ta armhevingene til neste nivå. Käy Maddes bloggissa ja Instagramissa etsimässä hauskoja treningsinspiraatioita.

Klærne kommer fra Reeboks Crossfit- og Combat-kolleksjoner.

Kierros 3

Hva: Jumping jack-armhevinger.

Trener: Bryst, armer og kjernemuskulatur.

Slik gjør du: Stå i vanlig armhevingsposisjon. Hopp og spre beina og synk ned in en armheving. Trykk deg opp til utgangsposisjonen med beina sammen igjen.

Antall repetisjoner: Kan du gjøre ti repetisjoner er du god. Dette er en tung øvelse, tar du utfordringen?

madeleine vall
Start...ja pysyisit poissa pelkistä aseista... Ha blikket ned i gulvet, tenk at nakken is an forlengelse av ryggraden.