Tid till new løbesko? Katso häntä!

Løbesæsonen er fuld i gang, og det er på tide at tjekke dine sko - måske er på høje tid at investere i et par nye. Tässä on tärkeä opas oikeaan valoon.

Uanset om du lige er begyndt at jogge rundt in nabolaget, løber et par gange om ugen eller erfaren langdistanceløber, er det vigtigtigt at have den rigtige slags sko. Det kan udgøre forskellen på fornøjelse og pine under løbeturen.

Løbesko er specielt designet til at give dine fødder den stødabsorbering og ekstra støtte, de har brug for. Når du prøver et nyt par, så se bort fra mærke og mode. Start med at søge efter en sko, der passer til dine behov og dine fødder. Katso tästä, mistä suuri osa skoeneista on peräisin, ja mistä monista skoeneista sinä tulet löytämään.

Jos alat etsiä skomodelleja, sinulla on sama ongelma, sinun on syytä tehdä se itse:

Minkälaiseen aluskasvustoon skoene bruges på?

Vahva alusöljy aiheuttaa vahvan ja vahvan kuoleman. Niille, jotka kärsivät kovasta aluskatastrofista, on parasta, että heillä on sisko, joka on saanut kovan aluskatastrofin sekä sisälle että ulos. Jos ihminen pääsee suurimpaan osaan pahanlaatuisesta kuonosta, hän ei ole kovin suuri osa lapsensa huonokuntoisuudesta.

Oletko valmis? Mihin olet menossa?

Kun olet valmis, paina kätesi alas. Se antaa voimakkaan painostavan vaikutuksen karkuun, kun olet menossa sinne. Tämän vuoksi sinun on myös etsittävä tietoa siitä, missä vaiheessa sinä olet, ja siitä, onko sinulla mitään muotoa ongelmille tai sytytyksille.

Minkälainen tyttö sinä olet?

Kun tämä on vaikeaa, puhutaan pronaatiosta, supinaatiosta ja neutraalista luutumisesta. Se on merkki siitä, että ihminen on jalkojensa alla. Pronaatiossa mellemfoden heikkenee, samoin kuin jalkaterän liikkeissä.

Supinaatio tarkoittaa sitä, että luut laskeutuvat hælenin jyrkänteille ja sen jälkeen ne pyrkivät ylittämään pohjan ja sen yläpuolella olevan løbetrinnetin. Løbere med neutrale trin har en let pronation-lignende bevægelse.

Vejledning vedrørende dine løbetrin:

All fødderne er unikke, så se nedenstående som en generel guide, der can give dig en forståelse for, hvilken type sko, du har brug for. Jos haluat tietää, millainen løbetrin sinulla on, on se hyvä idea, että saat asiantuntijan näkemään tämän sinun asuntosi.

Se on neutraali tyyppi:

Fodaftryk: At have en neutral aftryk betyder, at fodens muskler er proportionelle. På fodaftrykket kan man se et bredt bånd på ydersiden, der forbinder foden med hælen.

Løbetrin: Et neutralt løbetrin lander på ydersiden af hælen og ruller let indad.

Sko, der passer bedst: En neutral sko uden ekstra støtte på indersiden.

Den flade fodtype:

Fodaftryk: Efterlader et aftryk, hvor hele foden er placeret på jorden.

Løbetrin: Ofte kan løbere med faldt aftryk også lande på ydersiden af hælen og derefter rulle indad, men betydeligt mere end løbere med neutrale aftryk. Tämä aiheuttaa ylipronaation.

Skotype, der passer bedst: En pronationssko, der har høj stabilitet og en bevægelseskontrollerende støtte.

Den hule fodtype:

Fodaftryk: Viser fodtrin med et snævert ydre bånd mellem fod og hæl. I nogle tilfælde kan fodaftrykket helt mangle båndet.

Løbetrin: Løbere i denne kategoriassa har normalt en lille pronaatio in deres løbetrin. I nogle tilfælde er der en tendens til at løbe mest på ydersiden af foden.

Skotype, der passer bedst: De bedste sko for dem, der løber med ydersiden af foden (supination) er godt dæmpede neutrale løbesko med god fleksibilitet, der tilskynder foden til at bevæge sig.

Forsellige tyypit løbesko:

For at at vælge den rigtige type sko, du nødt til at tænke over, hvor og hvordan you vil bruge dine sko.

Konkurrencesko: Lettere, minimalistisesti muotoiltu sko lavet till konkurrencer. De er ofte mindre dæmpede og mindre stabile end almindelige træningssko.

Trailsko: En stærk, holdbar og stabil løbesko, der er velegnet til at løbe i vanskeligt terræn. Kan have lidt svagere dæmpning, fordi de er lavet til blødere underlag.

Pronationssko: Kombinerer stødabsorbering med stabilitet og er forstærket med en støtte, der forhindrer foden i at dreje indad.

Neutrale sko: Mangler pronationsstøtte og er designet til at giving an så blød og løbevenlig fornemmelse som muligt.

Barfodssko: Vähän sål ja hyvin muotoiltu, jotta se antaisi følelse af at løbe barfodet.

Sådan bør skoene sidde..

Kun skoenea ei ole enää jäljellä, on tärkeää, että skoe, joka on sivussa ja joka ei ole vielä saanut ruokaa, ei ole vielä valmis. Lidt ekstra plads is godt for tæerne, når der skal sættes af, og fordi foden skubbes lidt tilbage, så tæerne bliver længere....

SHOP HER: Vores store udbud af løbesko

LÆS MERE: Stor test! Sæsonens løbesko till mænd 2019

LÆS MERE: Testaa! Uusi 2019-løbesko for kvinder