Tid til to sumo deadlift!
Hvordan laver du sumo deadlift på den rette måde i crossfitboksen? Crossfittræneren Albin Grkovic viser hvordan.
Sportamore Magazines crossfitserie hvor Albin Gkrovic, coach och stedfortrædende virksomhedschef i Concor crossfit i Stockholm, viser de ni grundøvelser inden styrkepassene i boksen snart slutter.
Efter at han har vist, hvordan du laver et deadlift, dødløft på dansk, er det tid til at begive sig igang med sumo deadlift.
Og du som allerede can denne øvelse, can udfordre dig themselves med sumo deadlift High pull!
Kierros 8: Sumo deadlift
Nyt sinä voit: Stil dig med fødderne med en dobbelt så bred hoftebreddeafstand med tæerne pegende udad. Tænk på hvordan sumobrydere står. Tällä alueella on syytä varoa, että aseet eivät ole penkkien välissä, jotka on tarkoitettu nuorille. 
Heitä on pidettävä pienessä tilassa, jos brystmusklerit ovat samassa tilassa. 
Luut on pidettävä neutraaliasennossa, jotta ne eivät ajaisi kruunun eteen.
Kun olet sitten samassa liikkeessä, kuten lähes täydellisessä deadliftissä, se tarkoittaa, että jalat pysähtyvät ihon alle, nostetaan.
Denne øvelse kan gøre det lettere for dig at koble lår- og baldemusklerne på.
Tag øvelsen to næste niveau - sumo deadlift High pull
Sitten sinä:
Startpositions er the samme som in sumo deadlift.
I opadbevægelsen løfter du skuldrene og følger efter med armene, så at albuerne peger lige ud. Nostaminen käsivarsilla ja käsivarsilla voi olla synkronisoitua toimintaa. . 
Kun otat kiinni, et voi käyttää aseita käsivarsien kanssa. Alushousut ja alusvaatteet voivat olla samassa tilassa kuin rintakehä.
- Sumo deadlift high pull bliver mere en helkropsbevægelse sammenlignet med sumo deadlift, eftersom den aktiverer flere muskelgrupper, siger Albin Grkovic.
