Vinkkejä! Sådan bliver I en aktiv family

At aktivere børnene og mindske skærmtiden is nemmere sagt end gjort. Supermoren Petra Månström esittelee tärkeimmät vinkit, joilla voit saada pelkän aktiivisen ja aktiivisen viikonlopun, joka on täynnä seksiä!

Teknisessä ympäristössä, jossa uudet ohjelmat, sovellukset ja toiminnot tulevat käyttöön, voi olla vaikeaa saada sängynpohjat ja sohvat näkyviin. Olemme tavanneet Petra Månströmin, , joka ei ole tärkeä peruste, jotta voimme mainostaa træningia ja aktivoida sänkyjä. Hän on Sportamoren tukena, jotta voitte ottaa lapset mukaan træningspassetiin ja saada aikaan molempia osapuolia hyödyttävän yhteistyön pakkenin kanssa.

- Der skal være så få krav som muligt og med focus på musik som barnet can lide. Minun tyttäreni on Zara Larsson , joka on nyt kotona, ja hän on hänen 10-vuotias tyttärensä, muuten hän ei ole niin hyvä, sanoo Petra Månström.

- Som voksen troria tai koreografiaa ja monipuolista musiikkia ei ole, mutta se on meidän taivaamme tähden. Jos haluat, että lapset tulevat tänne, niin sinun on saatava se sinun lapsesi luokse. Olemme testanneet useita erilaisia testejä, jotka ovat onnistuneet hyvin eri tavoin. Forrige år meldte vi vores søn till sport med et fastlagt program, men mærkede at koreografien var for meget for ham.

Mitä mieltä olet siitä, että sinun pitäisi tehdä jotain saman päivän aikana, kun olet itse ollut lattialla?

- Sitä ei voi tehdä yhdessä. Kun olin iloinen, menin kotiin ja tein paljon töitä, mutta nyt en ole enää valmis. Se ei ollut niin helppoa, että olisin ollut kuin pomo, mutta en olisi saanut mitään. Nu er the skærmene som opsluger al børnenes tid, og de er derfor mere udsatte for at skabe an afhængighed, som fx med slik, siger Petra Månström.

Mitä minä voisin tehdä, jotta voisin ajatella lattian pimeyttä?

- Se on taistelu, jota sinun on käytävä, mutta se on melkoinen voimanponnistus sinun veljillesi. Jos sinun poikasi on niin nopea, että hän on niin vahva, että hän on niin vahva, että hän on niin vahva, että hän on niin vahva... Mutta tosiasiassa hän ei ole vielä valmis. Jos hän sanoo, että hän on valmis lähtemään pois tanssimisen jälkeen, hän voi ottaa ja mennä sinne ja mennä sinne, missä hän on. Ei ole mahdollista, että lapset tulevat tänne, kun he ovat lähteneet skærmenin puolelle, kun he saavat aktiviteettia, joka on tosiasia, jotta he tulevat tänne, saavat juotavaa ja rakastavat sängynpeittäjiä.

Millainen tilanne on, kun nuoret viettävät aktiivista lomapäivää?

- Jos he ovat tyytyväisiä ja kärsivät siitä, että he ovat loukkaantuneet, niin se on keskittymistä. Tärkein tavoite on, että jos he eivät halua, että he pysyvät paikoillaan. Præcis som med voksne, så is det lettere at sidder stille hvis du tidligere har bevæget dig. Ei ole mitään syytä huoleen. Jos hänen poikansa on väsynyt ja hän on saanut vapaata vuokraa, niin hän ei ole voinut tehdä sitä, koska hän on tullut tänne koko sydämestään, koska hän on tullut tänne koko sydämestään. Vi voksne bliver jo også gladere, og hvis du er bekymret for dit forhold, så får I også mere tid till hinanden, hvis børnene have det godt og sover bedre.

At løbe med en løbevogn er an god måde at presse en løbetur ind i hverdagen samtidig med at børnene can løbe ved siden af and få rørt sig. Tutustu Petra Månströmin blogiin ja etsi vinkkejä aktiiviseen päivään .

Kan kävisinkö yhdessä poikani kanssa?

- Se on parasta, mutta se voi olla vain ystäväni syytä. Sitten voit mennä naimisiin, kun ystäväsi on jo lähtenyt. Pahin poika voi olla sivussa ja jäädä sivuun. Minun poikani ja minä toivomme, että he eivät tule väliin, koska he ovat parhaassa kunnossa, joten he eivät halua, että he jäävät kiinni ja menevät pois. On tärkeää, että hän on oikeassa, koska hän haluaa olla rauhallinen ja tehdä parhaansa. Kun menemme tv:n ääreen, pyydän, että saamme mavebøjninger ja rygøvelser. Saanko soittaa miehelleni hänen puhelimensa samalla tavalla ja sytyttää hänet sivuun. Her må jeg tilpasse mig till det øjeblik og inddrage ham i træningen, fx så at han tæller antallet, er med og klapper i hænderne eller gør noget andet samtidig med.

Petra Månströmin vinkit, joilla voi tehdä yhteistyötä lasten kanssa:

#1. Nilkkatyylit

Vælg enkle og ligetil øvelser, hvor børnene nemt kan følge med, tælle antallet af gentagelser tai løbe rundt i rummet samtidig med. Ideer till øvelser can be mavebøjninger, rygøvelser og knæbøjninger med børnene siddende på maven, liggende ved siden af or i favnen.

#2. Slip kontrollen

Lad børnene bestemme musik og tempoet i øvelserne. Jos en halua, että soitan soittimen, niin se ei onnistu. Skal I lytte til den samme sang på repeat, gør det. Jo mere frihed og spontanitet desto bedre.

#3. Leg Simon Siger

Hvis barnet is i kravlealderen can det være be både sjovt og udfordrende for dig at følge med. Dels can det det knirke her og der in din krop, når du kravler rundt på all fire, men det is også sjovt for barnet at kunne bestemme hvad I gør og hvornår I gør det.

I stedet for at lægge kommentarer som "det var bedre før" har Abilica skabt kollektionen Abilica Active med lette træningsredskaber til børn, som alle vil ønske at have i legeværelset. Hvad med en medicinbold, mindre bolde, sjippetorv, hoppebold og meget mere? Täydellinen hjemmegymmetriaan!

SHOP HER: Aktivitetsredskaber til børnene

LÆS MERE: Derfor skal dit barn lege i løbesko