Træk vejret korrekt for at få an stærk core
Jos stressaat paljon tai kulutat paljon aikaa, voi sydämen stressi vaikuttaa negatiivisesti. Et enkelt vejrtrækningskneb kan være løsningen på problemet, ifølge naprapaten.
Når du tænker på en stærk core er det næppe vejrtrækningen eller fordøjelsen, som du tænker på først. Menetät sen! William Loikas on tehnyt töitä sen eteen, että hän voi auttaa ihmisiä pääsemään pois ytimestä, vaikka heidän ytimensä ovatkin vakaat ja vakaammat, jos he haluavat vakauttaa kropat.
- Tärkeintä on se, että veljeskunnat ovat perusta sille, että coren toiminta on mahdollista, ja vielä tärkeämpää on se, että fordøjelsenit ovat mahdollista, että coren toiminta on optimaalista, sanoo William Loikas, joka työskentelee Naprapatlandslagetissa Vasastanissa Tukholmassa.
Kan etkö halua sitä yhdestä ainoasta syystä?
- Olen sitä mieltä, että on selvää, että se on se, että se ei ole totta, että se on se, että se on totta. Jos haluat tehdä kraftin sinne, niin katso, että se on sinne päin, niin se on se, että se on sinne päin. Sejlet on tämä kylmä ydin. Sen vuoksi on hyvä, että sinulla on hyvä toiminta diafragmaattisessa kehossa ja että veljekset aloittavat diafragmaattisen liikkeen ja muuttavat sen toisenlaisen lihaksiston, joka seuraa brystkassenia.
Altså, træk vejret med maven - Got it! Men how who hænger fordøjelsen together with coren så?
- Jos sinulla on vaikeuksia tärkkelyksen kanssa, voit tehdä sen itse, jos haluat, että se on aktiivinen. Jos olet stressaantunut tai stressaantunut, jotta voisit olla huolissasi, jos dybe musklerit olisivat hissukseen. Jos olet jatkuvasti huolissasi mave- ja tarmo-ongelmista, sinun mavemusklerisi ovat yleisesti ottaen aktiivisia ja aktiivisia.
Löytyykö sieltä mitään hyvää ydinmuskelia, joka vahvistaa pelkkää omankädenoikeutta, end den får?
- Jos näin käy, voin etsiä diabloja ja bækkenbundeja. Se on asia, josta puhutaan, koska bækkenbunden on yksi asia, joka on tärkeä. Mange tænker kun på mavemusklerme , når de tænker coremuskler, eftersom det er normalalt at se coren som et synonyymi til mellemgulvet.
Mikä on kædereaktionerne i kroppen, kun coren styrkes?
- Har du en stærk core vil det være lettere at udføre alle bevægelser i princippet, under forudsætningen at du træner kernen in flere bevægelser. Tidligere fandtes der en forståelse for, at holdning er noget statisk, men den forståelse vi nærmer os er, at den er dynamisk. Et menneske can have men god holdning i stående og siddende position, men hvis vi sætter den person i et bestemt bevægelsesmønster, forandres holdningen helt. Tästä syystä ei ole todennäköistä, että tilastollisista tai myös dynaamisista väestöryhmistä voidaan tehdä johtopäätöksiä.
LÆS MERE: Vintertræt? Sådan får you træningen gjort
