Træn som fotomodellen Chand Smith!
Når Chand Smith ikke er model for Sportamore, arbejder han som personlig træner. Her viser han sine tre bedste øvelser i fitnesscenteret. Til sammen bliver det et helkrops program.
Chand Smiths 3 suosikkimerkkiä
1. Squat
-Jeg synes, at ben er the sjoveste muskelgruppe at træne, så derfor topper squat mit program. Her opbygger du en god grundstyrke i hele kroppen, ikke bare i benene, men også i bagpartiet, sanoo Chand Smith.
-Deter vigtigt at have en god holdning, så ryggen ikke tager skade, samt at stå på hele foden, så du ikke tipper fremad. Brems idet you går niet and gå op kontrolleret for at skåne dine knæ.
2. Bænkpres
- Endnu en basisøvelse, somer er god till at bygge styrke op i overkroppen og frem for alt i brystmuskulaturen.
- Kyllä, se keskittyy siihen, että minä painan sen päälle ja painan sen päälle, kun minä painan sen päälle .
3. Chins
-Jotta voisintreenata yhtä hyvin kuin muitakin, voisin käyttää hyvin erilaisia kypärälaitteita, joiden avulla voisin saada hyvän kropsvægt, ja tämä on chins perfect. Täällä on suurin huomio kiinnittynyt kroppien säkkiin, rintakehään ja hauikseen. Se on hienoa, sillä vieraat ovat erittäin tylsiä. Se on ehdottomasti yksi suosikkilajeistani minun PT-kävijöilleni! Jos sinulla on vaikeuksia kasvattaa leukoja, saat hyviä vinkkejä, jos aloitat negatiivisella liikkeellä tai venytyksen avulla.
Chand Smith har en populær instagramkonto! Følg ham på @chandsmith!
Navn: Chand Smith.
Alder: 26 år.
Bor: Tukholmassa.
ammatti: Malli Sportamorelle, malli Mikas Tukholmassa ja henkilökohtainen ohjaaja D-Flex Fitnessissä Skeppargatan 28, Östermalm
