Træningen som får dig till at klare laksetrappen!
Laksetrappen, salmon ladder, er en af de sværeste udfordringer på Ninja warrior. Lær hvordan du skal klare den, med Instagramstjernen Fanny Ahlfors tips!
Laksetrappen ser sådan her ud, og er en del af forhindringsløbskonkurrencen Ninja warrior.Foto: Pressebillede / Kanal5
At klare Laksetrappen handler ikke kun om styrke, men også om koordination. Du skal, med hjælp af din egen krop, hænge in stangen og flytte den op eller ned ad stigen på trappen. Fanny Ahlfors, kendt for sin Instagramkonto @fanny_josefine som følges af mere end 30 000 personer, elsker ninjatræning og specielt at vise sin teknik på laksetrappen på Extremfabriken i Järfälla.
- Laksetrappen on suosikkini. Se on erittäin suosittu ja olen nähnyt sen monessa ajassa, jotta voisin ymmärtää sen. Glæden ved at hoppe på laksetrappen forsvinder ikke, jeg synes stadig, at det is sjovt og det is hele tiden muligt, at udvikle træningen med nye udfordrende kombinationer, siger Fanny Ahlfors.
Missä on ensimmäinen skidt, jonka avulla ihminen voi tehdä parhaan mahdollisen laksetrappen?
- Jos sinulla on jo ollut laksetrappen, voit aloittaa sen viidellä leukalla. Se on hyvä ajatus, että sinun on oltava mukana kaikissa tilanteissa, jotta voit tehdä selkeän laksetrappen. Skridt numero 2 on siis se, että voit tehdä itse itsellesi hoppet ind. Det can du starte med at træne, ved at lave eksplosive chins, hvor du øver dig på at røre noget over stangen. Kun voit tehdä sen, voit aloittaa sen viiteen kertaan. Der er forskellige teknikker til at at klare den, men det er en god idé, at svinge hoften mens du samtidig rykker stangen hurtigt og eksplosivt.
Mikä on tämä tärkein asia, jos joku ajattelee, että se on epätavallinen, ja että voit hypätä kiven sisään ja ulos, jos haluat tehdä sen kaikkein eniten?
- Mennään, mennään, mennään... Jos se on totta, se ei ole totta, mutta se on totta.
Fanny Ahlfors råd till at klare laksetrappen!
Fanny Ahlfors Youtubekanal insperer og her finder du seje klip på avancerede og fantasifulde øvelser!
