Trampoliinilla hyvää treeniä!
Trampoliinit eivät ole ainoastaan lapsia varten, niillä voi nimittäin treenata tehokkaasti ja hellävaraisesti!
Trampoliinilla hyppiminen ei ehkä näytä raskaalta, mutta se on todella tehokasta treeniä. Jos et ole lenkkeilyn fani, voit kokeilla hyppiä muutaman minuutin trampoliinilla!
- Kymmenen minuutin hyppely trampoliinilla vastaa 33 minuutin lenkkeilyä. Juokseminen tarkoittaa polvien ja lonkkien rasitusta, mutta trampoliini on yhtä hellävarainen treenimuoto kuin pyöräily. Tästä saat sitä paitsi mahtavaa treeniä keskivartalollesi! Shaun Wood sanoo.
Hän on tunnettu australialainen freerunner, joka hiljattain muutti Tukholmaan ollakseen mukana Bounce:n avaamisessa. Tämä on Euroopan suurin trampoliinipuisto Tukholman eteläpuolella, ja täällä on myös suuri parkour- ja freerunning-alue.
- Yksi trampoliinilla hyppymisen suurimmista terveyshyödyistä on se, että kehon myrkyt puhdistuvat: imusolmukkeet painautuvat kasaan jokaisella hypyllä, ja laajenevat sitten, tämän seurauksena myrkyt lähtevät liikkeelle.
Bouncessa tulee pian olemaan erilaisia ryhmäliikuntatunteja, niin aerobic-tyylisiä kuin akrobatiaakin! Kuva: Lehtikuva
Shaun Wood on itse käyttänyt trampoliinitreeniä kuntoutusmielessä. Hän mursi molemmat kätensä moottoripyöräonnettomuudessa. Hän ei pystynyt aktivoimaan käsiään ja sen vuoksi hän alkoi hyppimään trampoliinilla, tämä oli osa hänen aktiivista kuntoutumistaan.
- Kahden kuukauden hyppelyn jälkeen olin saanut 10 lisäkiloa ja tunsin oloni taas vahvaksi. Tämä on henkilökohtainen kertomus, jossa koin, että trampoliinihyppely auttoi minua.
Bounce on ainoastaan ollut auki muutamia viikkoja, mutta se on houkutellut kaiken ikäisiä vierailijoita.
- Kaikki voivat tulla tänne ja treenata omien kykyjen mukaan! Täällä voi paeta arkea ja astua mielikuvitusmaailmaan. Treenaus on myös hauskaa ja turvallista, sillä vastaavista paikoista, ympäri maailmaaan, on kerätty statistiikkaa, että loukkaantumisriski on yksi per 10 000 hyppääjää.
Shaun Woodilla on yli 53 000 seuraajaa Instagramissa, seuraa sinäkin häntä: @shaunwood! Kuva: Marcus Gustafsson
LUE LISÄÄ: Aloita freerunning!
