Trampoliinihyppely on hyvä harjoittelu
Trampoline er ikke bare for barna, den passer utmerket til å trene på en effektiv og skånsom måte!
Hopping på trampoline ser kanskje ikke slitsomt ut, men er veldig effektiv trening. Sannheten er at om du ikke er fan av å jogge så kan du bruke noen minutter til å hoppe på en trampoline i stedet.
- Ti minuutti hyppimällä trampoliinilla kestää 33 minuuttia. Å løpe innebærer påkjenning på knærne og hoftene dine, men å hoppe på en trampoline er like skånsomt som å sykle. Det er dessuten bra trening for kjernemuskulaturen din!" sanoo Shaun Wood.
Hän on australialainen vapaaurheilija, joka lensi hiljattain Suomeen ja aloitti Tukholmassa sijaitsevan Bounce-puiston, joka on Euroopan suurin trampoliinipuisto ja joka on myös merkittävä parkour- ja vapaaurheilurata.
- En helsefordel til ved å hoppe på a trampoline, er at kroppens giftstoffer renses ut: for hvert hopp du tar presses lymfekjertlene sammen for så å forstørre seg, noe som gjør at de slipper fra seg giftstoffer.
Snart will det være ulike gruppetimer, både aerobic-lignende timer og akrobatikk, på Bounce! Kuva: Pressebilde
Shaun Wood on kuntoutunut trampoliinihyppelystä. Han var i en motorsykkelulykke hvor han brakk begge armene. Ettersom han ikke kunne aktivere armene begynte han å hoppe på trampoline som en del av sin aktive rehabiliteringstrening.
- Etter to måneder med hopping hadde jeg gått opp ti kilo i vekt og følte meg sterk igjen. Se on henkilökohtainen tarina, jonka mukaan trampoliinihyppääminen on ollut minulle vaikeaa.
Bounce ei ole vielä koskaan ollut niin kova, mutta se on tullut kaikkien muidenkin ihmisten mieleen.
- Kaikki voivat tulla tänne, jotta he voivat mennä sinne, missä he eivät ole koskaan olleet. Tämä on se miljöö, jossa voit lentää ja nähdä päivän ja päivän ja kietoutua sisään upeaan maisemaan. Og treningen her er både gøy og sikker, det finnes en statistikk fra lignende hoppesentre rundt om i verden som viser at skaderisikoen er en till 10 000 hoppere.
Shaun Wood har over 53 000 følgere på Instagram, følg han du også på @shaunwood! Kuva: Marcus Gustafsson
LES MER: Kom i gang med freerunning!
