Salivarusteet, jotka sinäkin tarvitset
Osa haluaa käyttää treenatessa niin vähän varusteita kuin suinkin mahdollista. Toiset haluavat ottaa kaikki apuvälineet hyödyksi. Nämä varusteet sinäkin tarvitset tullaksesi hardcore-tason treenaajaksi.
Hieman treenistä riippuen tarvitset erilaisia varusteita. Joskus ”less is more” voi olla toimiva konsepti, mutta osa haluaa ottaa avukseen kaiken hyödyllisen parhaan tuloksen aikaansaamiseksi. Pidätkö raskaiden painojen nostamisesta? Siinä tapauksessa kannattaa panostaa kunnon nostokenkiin ja nostovyöhön. Jos kunnon lämmittely ja kuntotreeni on sinun juttusi, voisi hyppynaru sopia. Treenivarusteet ovat edellytys sille, että voit treenata kotona.
Tärkeimmät varusteet kuntosalille
Sykekello
Sykekello pitää sinut ajantasalla sykkeestäsi, laskee kaloreita ja kertoo rasitustilastasi. Se pitää sinut oikealla tiellä läpi treenin. Osassa on GPS-jäljittäjä ja osa rekisteröi niin unesi, palautumisesi kuin leposikin. Kuvassa: Suunto 5G1. Suositushinta: 329,00 euroa.
Nostovyö
Nostovyö on oiva apuväline sinule, joka nostat raskaita painoja. Se suojaa selkää ja vatsaa erilaisissa nostoissa ( snatch, overhead squat, clean, push press jne). Kuvassa: Casall Weight Lifting Belt. Suositushinta: 39,90 euroa.
Nostokengät
Hyödyt monella tavalla nostokengistä, jos nostelet raskaita painoja. Ne ovat stabiilit kunnon pohjiensa ansiosta, joten ne kestävät kovaakin rasitusta. Niissä on kohotettu pohja (pohjan takaosa), joka auttaa niin maastavedosta kuin kyykyissäkin. Jos kärsit liikkuvuusongelmista, on näistä hyötyä. Kuvassa: Nike Romaleos 3 XD. Suositushinta: 219,90 euroa.
Rannetuet
Ehkäistäksesi vammoja ja suojataksesi ranteita turhalta rasitukselta, rannetuki voi olla kätevä väline. Saat erityistä vankkuutta myös raskaisiin nostoihin. Kuvassa: Better Bodies Camo Wrist Wraps.
Kuminauha
Kuminauha on yksi käytännöllisimmistä treenivarusteista niin salilla kuin kotonakin. Sen avulla voit myös helpottaa leukojen tekemistä, mutta siitä saat tarvittaessa oivan vastuksen. Kuvassa: Abilica Rubberband. Suositushinta: 13,90 euroa
Nilkkapainot
Nilkkaapainot voivat tehdä powerwalkeistasi raskaampia, mutta niitä voi käyttää myös voimaharjoittelussa. Niistä saat mainion vastuksen esimerkiksi hyppynarua hyppiessä. Kuvassa: Casall Wrist Weights. Suositushinta: 29,90 euroa.
Kompressiotrikoot
Kompressiotrikoot pitävät lihakset ja kudokset paikoillaan raskaassakin treenissä. Trkoot ja muut kompressiovaatteet vähentävät värähtelyä juostessa. Kompressiotrikoita saa sekä naisille että miehille niin korkeavyötäröisenä mallina kuin matalampanakin. Kuvassa: Blacc Lava Compression Tights. Suositushinta: 49,90 euroa.
Pohjetuet
Pohjetuki sopii sinulle, joka haluat lisätä kompressiota ja vankkuutta jalkalihasten alla. Se lisää verenkiertoa pohkeessa ja akillesjänteessä. Kuvassa: 2XU MCS Elite Compression Calf Guard. Suositushinta: 54,90 euroa.
Hyppynaru
Miksi hyppiä hyppynarulla? Kuntoilun vuoksi. Se on mainio lämmittely ennen salitreeniä. Voit säädellä pituuden juuri omien tarpeittesi mukaan toisin kuin jos lainaat sellaista salilla. Kuvassa: Master hyppynaru 300 cm. Suositushinta: 9,90 euroa.
Treenikassi
Luonnollisesti tarvitset myös treenikassin, minne varusteet laittaa. Panosta malliin, jossa tilaa riittää niin pyyhkeelle kuin vaihtovaatteille. Hyvässä kassissa on erillinen pienempi tasku esimerkiksi salikortille ja avaimille. Treenikassin tulisi kestää kulutusta. Kuvassa: Nike Brasilia Duffel M. Suositushinta: 38,90 euroa.
LUE LISÄÄ: PT testaa uudet Nike Varsity Compete TR 2 -treenikengät
OSTA TÄÄLTÄ: Lisää treenivarusteita
