Tren som fotomodellen Chand Smith!
Når Chand Smith ikke modellerer for Sportamore jobber han som personlig trener. Her viser han sine tre beste øvelser på treningssenteret. Legger du dem sammen blir det en bra treningsøkt for hele kroppen!
Chand Smiths 3 favorittøvelser
1. Knebøy
- Jeg synes ben er den morsomste muskelgruppen å trene, så derfor topper knebøy min liste. Her bygger du opp en god grunnstyrke i kroppen - ikke bare i beina, men også i kjernemuskulaturen, sier Chand Smith.
-Det er viktigå ha a god holdning slik at du ikke skader ryggen, og det er også viktig å stå på hele foten slik at du ikke tipper framover. Pidä kiinni siitä, kun olet menossa kotiin ja otat vastarintaa, jotta voit tehdä sen.
2. Benkpress
- Enda en basisøvelse som er super for å bygge opp styrken i overkroppen og framfor alt i brystmuskulaturen.
- Igjen fokuserer jeg på å jobbe veldig kontrollert hele veien ned, og uten å sprette opp vekten når jeg presser den opp.
3. Chins
- For å trene så allsidig som mulig liks jeg å slenge inn øvelser med egen kroppsvekt, og da er chins helt super. Täällä voit keskittyä kropsun selkäpuolelle, keskikyljelle ja hauikselle. Det er an morsom øvelse der framstegene blir veldig tydelige. Det er absolutt en av favorittøvelsene også for mine PT-klienter! Om du har vanskelig for å få till chins er to gode tips å begynne jobbe negativt eller få hjelp av et gummistrikk.
Chand Smith har en populær Instagramprofil! Følg han du også på @chandsmith! (HER finner du den fine Nike-singletten!)
Navn: Chand Smith.
Vanhus: 26 vuotta.
Bor: Tukholmassa.
Gjør: Model for Sportamore, model på Mikas Stockholm og personlig trener på D-Flex Fitness.
