Treningstrender 2020: Slik kommer vi til to å trene neste år
Se on totta, mutta se ei ole totta. Se on totta, mutta se on totta. Millainen on suosituin trendi vuonna 2020, ja onko tämä sellainen trenssimuoto, jonka koululaiset haluavat nähdä? Vi har fått hjelp av PT-en Eva Sjöholm som har gnikket på spåkula og sett inn i framtida...
Noen ganger eksploderer en viss form for trening eller et konsept, og mange henger seg på trenden. Et år er CrossFit trendy, et annet år vil all trene barre, og neste år virker det som at mange vil trene mer klassisk.
Worldwide Survey of Fitness Trends -selvityksessä vuodelta 2007 tehty alaviite osoittaa, mitkä trendit ovat trendit, jotka ovat tulevana vuonna kaikkein tärkeimpiä. Alakuvaus koskee myös kuntoilijoita, jotka työskentelevät kuntosaliurheilussa koko ajan. Eva Sjöholm työskentelee kuntosaliurheilijana ja on asiantuntija treeneissä. Eva har kommentert de fem største trendene i undersøkelsen.
Eva Sjöholm jobber som PT og har sett inn i framtida for å finne ut hva som vil bli trendy i treningsverdenen i 2020. Katso hänen Instagram-sivujaan.
Trend 1: Bærbar teknologi (multisportklokke, skritteller og lignende)
- Det er veldig populært å kunne overvåke bevegelsene sine i løpet av dagen. Så lenge vi har stillesittende jobber og kanskje mindre mulighet til å prioritere trening på et bestemt sted, blir det ønskelig å kunne spore, eller kontrollere, seg selv. Ikke minst for å holde motivasjonen oppe. Se on positiivinen asia, jos haluaa olla aktiivinen koko päivän, sanoi Eva Sjöholm. Trendi 2: Korkean intensiteetin harjoittelu (HIIT)
- HIIT on treningsform, joka on yhdistetty rasitusvoiman lisäämiseen tämän ohjelman avulla: treenaat intervallitreeniä korkealla intensiteetillä 85-100 prosentin välillä maksimikapasiteetista. HIIT er enkelt å gjøre for mange mennesker, fordi du jobber intenst, men i en kortere periode enn for eksempel aerob trening (trening som ikke gir deg melkesyre eller oksygenmangel, red.anm.), som sykling eller roing over lang tid. Tämän jälkeen se on hienoa! Følelsen etterpå on ubeskrivelig. Suuntaus 3: Ryhmätyöskentely
- Tämä on sellainen ryhmätoiminnan muoto, jota kaikki muutkin vastustavat. Tämä tarkoittaa sitä, että on olemassa yksi asia ja yksi asiayhteys, joka voi olla hyvin tärkeä ja joka voidaan löytää uudella tavalla. Mange synes det er lettere en å trene alene, fordi du ikke trenger å gjøre mer en å dukke opp og gjøre det treneren sier. Det er en trygg måte å gjennomføre treningen på, og der du også kan få mange nye venner og bekjente.Suuntaus 4: Tren with frie vekterit
- Tämä ei ole mitään, mikä olisi suosittua, sanon minä. Urheilulajit, kuten vektløfting ja styrkeløft, joita harrastat keppien ja käsipainojen kanssa, vastustavat sitä, että voit tehdä itsestäsi itsesi näköisen. Treningsformer som CrossFit har jo blomstret, men også hjulpet folk til å våge mer selvstendige øvelser. Se on kjempepositiivista pitkässä juoksussa.Suuntaus 5: Henkilökohtainen koulutus
- Personlig trening ei ole mitään sellaista, mitä kaikki haluaisivat. Du lærer og forstår mer om ting som programmering og progresjon i treningen, i tillegg till at du får skreddersydd trening. Jeg ser at folk begynner å forstå mer om hvor komplekst arbeid det faktisk is å utvikle seg og nå et stort mål. Ja jos en ole tehnyt sitä, niin se ei ole hyvä asia, kun on kyse siitä, että se suunnitellaan askel askeleelta. Se on sinun ansiotasi.Millainen matka sinulla on sinne?
- Det jeggy voi nähdä, että muligens will be firstattet eller utviklet i fremtiden, is bærbar teknologi. Pulsklokker kan utvikle seg til to noe annet, altså noe in et mindre format en en klokke. Kanskje få flere funksjoner og dermed et nytt navn, sier Eva, og avslutter:
- Trender tulee ja menee, mutta en halua, että kaikki juoksumuodot säilyvät, sanoisin minä. Henkilökohtainen treenaus, ryhmätreeni ja treenaus ystävien kanssa ovat esimerkkejä tästä.
Les mer om og ta kontakt med Eva Sjöholm gjennom Instagram-kontoen hennes.
LES MER: Hvordan trene hjemme uten utstyr
SHOP HER: Vårt brede utvalg av treningstights
SHOP HER: Alle treningskoene våre
