Træningstendenser 2020: Sådan vil vi træne næste år
Hän on kireämpi kuin koskaan, mutta hän on myös kireämpi kuin koskaan. Mitä tapahtuu vuonna 2020, ja onko se uusi muoto, joka voi tulla perässä? Löysimme Eva Sjöholmin, joka on keksinyt tämän krystalkuglenin...
Kaikissa ryhmissä on paras muoto tai konsepti, ja monilla on taipumus. Yhtenä vuonna on CrossFit, joka on trendikäs, toisena vuonna kaikki treenaavat tangossa, ja viimeisenä vuonna tehdään paljon klassisen treenin muutoksia.
Worldwide Survey of Fitness Trends -selvityksen 2007 tulokset osoittavat, miten træningsverdenenin trendit kehittyvät, ja että ne nousevat seuraavan vuoden aikana. Alakuvaus käsittää myös miehet, jotka harrastavat kuntosaliharjoittelua koko maailmassa. Eva Sjöholm työskentelee PT:nä (personallig træner) ja on asiantuntija omassa elämässään. Eva har udpeger de fem væsentligste tendenser i undersøgelsen.
Eva Sjöholm työskentelee henkilökohtaisena trænerinä ja työskentelee krystalkuglenissa, jotta hän löytäisi, mikä on trendikäs træningsverdenen 2020:ssa. Tjek hendes Instagram here.
Trend 1: Bærbar teknologi ( multisports-ure, skridttællere og lignende)
- Ideat siitä, että ihmiset voivat hyödyntää liikkuvuuttaan päivien aikana, ovat erittäin suosittuja. Når vi har et stillesiddende job og måske begrænsede muligheder for at priorere træningen et bestemt sted, vil vi gerne kunne overvåge os selv. Muista myös motivaation säilyttäminen. Se on positiivinen ajatus siitä, että voit olla aktiivinen koko päivän, sanoo Eva Sjöholm. Trendi 2: Høj intenitetstræning (HIIT)
- HIIT on treenimuoto, joka on ohjelmallisesti yhdistetty energiankulutukseen: treenataan intensiteetti-intervallitreeniä 85 tai 100 prosenttia maksimikapasiteetista. HIIT er let at udføre for mange mennesker, fordi du arbejder intensivt, men i en a kortere periode end for eksempel ved aerob træning (træning, der ikke påvirker mælkesyre eller iltforbrug, red. note) som cykling - eller hvile i lang tid. Ensin ja ennen kaikkea se on hienoa! Følelsen bagefter er ubeskrivelig. Suuntaus 3: Ryhmätyöskentely
- Tämä on eräänlainen træning-muoto, joka on hyvin suosittu ja joka voi saada oman asemansa. Siihen kuuluu yksi ja sama mies ja yksi keskimmäinen, joka voi olla hyvä löytääkseen uuden paikan. Mange synes, at gruppetræning er lettere end at træne selv, fordi du bare skal møde op og gøre, what træneren siger. Det er a sikker måde at få sin træning på, og så can you få mange newe venner og bekendte.Trendi 4: Trance med vægte
- Tämä on vain yksi asia, joka pysyy suosiossa, sanon minä. Urheilu, joka on liikuntaa ja voimailua, jossa treenataan paljon tangoilla ja käsipainoilla, on kaikkein suosituinta ja itsestäänselvintä. Træningsformer som CrossFit blomstrede op og hjalp også folk med at turde blive mere uafhængige i fitnesscentret. Se on erittäin positiivista tässä pitkässä elämässä.Suuntaus 5: Henkilökohtainen koulutus
- Personlig træning on kaikki se, mitä kaikki haluavat tehdä ja mitä he haluavat. Du lærer og forstår mere om ting som planlægning og udvikling og får et skræddersyet træningssprogram. Jeg ser, at folk mere og mere begynder at forstå hvor komplekst et arbejde det faktisk er udvikle sig og nå et stort mål. Ja jos tämä mies ei ole vielä valmis tekemään sitä, hän tekee sen jumalallisella suunnitelmalla - trin for trin. Se on sinun henkilökohtainen asiasi.Millainen trendi sinä olet?
- Se, mitä monet ihmiset haluavat nähdä tai nähdä vieraiden keskuudessa, on uusi teknologia. Pulsure voi käyttää sitä muualla, esimerkiksi muussa formaatissa tai muualla. Måske får det flere funktioner og dermed et nyt navn, siger Eva og slutter:
- Tendenser kommer og går, menogle former for træning vil altid være basale efter min mening: Henkilökohtainen kaupankäynti, ryhmä- ja työryhmäkeskustelut.
Lue lisää ja ota yhteyttä Eva Sjöholmiin hänen Instagram-kontonsa kautta.
LÆS MERE: Sådan træner du hjemme uden udstyr
SHOP HER: Vores brede udvalg af træningstights
SHOP HER: Alle vores træningssko
