Tunne itsesi vapaaksi ja pakene melua
Sulje puhelin ja suuntaa päivävaellukselle - valokuvaaja ja luonnonystävä Sophie Odelberg selittää, miksi on järkevää ottaa välillä irtiotto suurkaupungista.
Suurkaupungin jatkuva kiire ja melu on vastakohta rauhalliselle ulkoilmaelämälle. Tutkijat ovat puhuneet luonnon positiivisten vaikutusten puolesta pitkään. Vastikään julkaistiin Exeterin yliopiston uusi tutkimus, jonka mukaan 2-3 tuntia luonnossa viikossa parantaa niin fyysistä kuin psyykkistä hyvinvointia. Eikä tulos voi olla ihan hölynpölyä, sillä siihen osallistui noin 20 000 englantilaista.- Kyse on siitä, että oppii rentoutumaan ja palautumaan toisinaan. Minulle se on ollut supertärkeää, sillä työni on kovin stressaavaa ja sisältää paljon työreissuja. Vaikka rentoutuisinkin kaupungissa, tapahtuu ympärillä jotakin jatkuvasti. Joskus tarvitsen vain tauon siitä kaikesta. Tapaan sanoa, että luontoon meneminen auttaa minua venyttämään silmiä, mitä ei koskaan suurkaupungissa tapahdu, Sophie Odelberg sanoo ja jatkaa:
-Kun saat tauon kaikesta siitä elämästä, tunne itseni todellakin vapaaksi!
Luontoon voi mennä vaikka päivävaellukselle tai sitten sieniä luonnosta poimimaan. Se on vähän kuin asettaisi päähänsä äänieristävät kuulokkeet. Voit olla itseksesi rauhassa, ja se on suurin syy siihen, minkä takia Sophie Odelberg tuntee olonsa niin raukeaksi luonnossa.
- Rakastan sitä hyppyä arjen ja ulkoilun välillä. Luonnossa voit kuljeskella vaikkapa kolme viikkoa ilman kunnon suihkua. Pidän toki suurkaupungissa asumisesta, mutta jos olisin jatkuvasti keskellä melskettä, alkaisin voida huonosti. Tarvitsen kontrasteja elämääni.
Sophie Odelberg rakastaa vauhdikkaan kaupungin ja luonnon välistä kontrastia. Hän vietti vastikään aikaa Lofooteilla Norjassa.
Yksi syy Sophie Odelbergin kiinnostukselle ulkoilua kohtaan on, että hän on kasvanut suurella maatilalla, missä koko suku asui vieri vieressä pienissä taloissa. Hän oli usein mukana isän työreissuilla eikä koskaan tuntenut oloaan sidotuksi johonkin paikkaan.
- Luontoon meneminen ei ole niin haastavaa kun moni luulee. Mielestäni on melko surullista, että ihmiset eivät tiedä, mistä aloittaa. Ei tarvitse olla mikään vaeltaja, sen kun menee vain metsään. Tietysti myös vaeltamiselle voi asettaa tavoitteita, mutta toisinaan on ihanaa vain olla. Elämässä on niin paljon paineita muutenkin, välillä on mukava vain rentoutua luonnossa.
Myöskään vaeltamisen ei tarvitse olla niin hankalaa. Päivävaelluksia voi tehdä jopa parin kilometrin mittaisina. Ympäri Suomen löytyy eri reittejä aina muutamista kilometreistä kymmeniin kilometreihin. Sophie Odelberg vinkkaa suuntaamaan vaikka jonkun mukavan kahvilan ohi, niin kaverin kanssa voi pysähtyä rupattelemaan kahville.
- Tai sitten voi lähteä kiipeämään arki-iltana. On mahtavaa, kun päivän voi viettää kaupungilla täydessä määrin tällingissä ja sitten voi hypätä suoraan vaellushousuihin ja hikoilla ripsivärit poskille.
Terveysetujen lisäksi Sophie Odelberg vinkkaa muista eduista.
- Jos todella haluat ladata akkuja, ei se tapahdu vain sohvalla makaamalla. Se on melko tylsää. Kun olen 90-vuotias, haluan todellakin tuntea eläneeni. Ulkona luonnossa on superkaunista ja uudet kokemukset tekevät elämästä elämisen arvoista.
Sophien checklista - nämä tarvitset kotiin!
- Hyvät vaelluskengät ovat kaiken A ja O.
- Varavaatteita. Muista kerrospukeutuminen.
- Tuulelta ja vedeltä suojaava päällysvaate. Kuorivaate ja kuorihousut.
- Pipo ja hanskat riippuen vuodenajasta.
- Tuplasukat. Ota aina ylimääräiset, kuivat sukat mukaan.
- Veitsi, tulitikut, rakkolaastari.
Älä arkaile, vaan suuntaa rohkeasti luontoon.
Kuva: Sophie Odelberg. TÄÄLTÄ löydät hänen kotisivunsa ja Instagram-tilin täältä.
OSTA TÄÄLTÄ: Kaikki ulkoiluunLUE LISÄÄ: Garmin päivittää treenikellonsa, näin kehittyneitä niistä tuli
