Video: Hop dig i form med jumping
Et hop om dagen er godt for maven. Vi tester den nye træningsform jumping, som både får det til at brænde i dine lår - og smilet frem!
Olet nähnyt videoita ihmisistä, jotka hyppivät pienellä trampoliinilla. Træningsformen hedder Jumping Fitness. Konsepti alkoi vuonna 2001 ja jatkuu päivittäin koko maailmassa. Patricia Viguurs ja Anneli Edvardsson vetävät tätä uutta træningsformia Ruotsissa.
Kuka voi hypätä?
- Kaikki voivat hypätä, hypätä, hypätä, hypätä, hypätä, hypätä, hypätä, hypätä, hypätä, hypätä, hypätä, hypätä, hypätä, hypätä, hypätä, hypätä, hypätä, hypätä, hypätä. Se on enemmän kuin hienoa vanhurskautta. 5-vuotiaista senioreihin asti on hyvä ikä! sanoo Patricia Viguurs, Jumping Haningen ohjaaja.
SHOP HER: Forårets newe træningstøj to hende
Mitä minä teen?
- Kunto on hyvä! Rakastan sitä, että voit pitää kondiasi hyvänä, kun olet tehnyt parin päivän ajan säännöllisen hyppyreissun. Se on myös loistava ydin-, luuta- ja bækkenbundstræning, sanoo Patricia Viguurs.
Et energisk Sortamore-gæng hos Jumping Haninge!
I skriver på jeres hjemmeside, at jumping is godt for dem, der har problemer med knæ, fødder eller hofter. Mitä sitten?
- Miehillä on 70 prosenttia väestöstä, ja he hyppäävät vain, jos he eivät ole vielä valmiita, kuten esim. lounaalla. Meillä on paljon ongelmia, joita ei voi ratkaista skadereiden perusteella, mutta he voivat hypätä ilman ongelmia. De oplever a betydelig forbedring, og nogle bliver helt friske, sanoo Patricia Viguurs.
Ohjaaja Anneli Edvardsson kertoo:
- You træner 400 muskler på samme tid på grund af de konstante variationer i tyngdekraften. Siinä on paljon tasapainoa, ydintä, tyyliä ja joustavuutta.
Mikä on skadereiden riski?
- Hyppääminen aiheuttaa vaaraa skadereille, tværtimod! Jos hyppäät raskaasti ja ilman liikuntaa, kun hyppäät, sinun on oltava vakaa, ja siksi hyppääminen on erittäin vaarallista kroppien kannalta, sanoo Patricia Viguurs.
Miksi tasapainoni ei ole niin hyvä?
Kyllä, kuten Patricia sanoo, sillä tasapaino ei ole vielä kunnossa. Sinulla on myös baaritiski tai parisänky. Information mellem senerne i fodsålen og hjernen er dermed optimeret, hvilket betyder, at du træner og aktiverer flere stabiliseringsmuskler i hele kroppen, siger Anneli Edvardsson.
Dette mener Sportamore om jumping:
Danse på en trampolin? Jumping er både sjovt og hårdt ifølge Sportamores testcrew!
Sigrid fra kundservice:
- Det var en helt ny måde at træne på for mig, en meget sjov træning, hvor du træner kondition, styrke, og balance samtidig med, at du har der sovt. Oletko varma, että se on totta!
Emily fra redaktionen:
- Jeg følte mig som et barn igen, utrolig sjov træning! Det er mere avanceret end du tror, og det er cool at der is flere forskellige måder at hoppe på. "Pony" var klart the most hårde øvelse!
Lina fra kundeservice:
- Jeg ei halunnut tietää, mitä minä voisin tehdä, kun minä menin paikalliselle alueelle, mutta kun se oli niin kova juttu, että minun oli pakko mennä sinne, kun minä menin sinne. Se oli upeaa, ja toivon kaikkien pitävän tätä muotoa hyvänä kaupankäynnille!
LÆS MERE: De hotteste fitness- og træningstendenser in 2018
LÆS MERE: Bedst i test: Redskaberne, der hjælper dig med at få løsnet op i kroppen
SHOP HER: Hele vores udbud af træningstøj og sko
