Video: Hopp deg i form med Jumping
Et hopp om dagen er bra for magen. Vi tester den nye treningsformen Jumping som både får lårene til å brenne og bringer frem barnet i deg!
Du har sikkert sett videoklipp av folk som hopper på små trampoliner. Treningsformen heter Jumping Fitness. Konseptet alkoi vuonna 2001 ja jatkuu tänä päivänä koko maassa. Patricia Viguurs ja Anneli Edvardsson vetävät tätä uutta treningsformia Ruotsissa.
Kuka voi ajaa hyppäämällä?
- Kaikki voivat harrastaa hyppäämistä, alt fra personer med funksjonsnedsettelse til mosjonister og eliteutøvere. Det er heller ingen aldersgrense. Barn fra fem år og opp to seniorer kan drive med det!" sanoo Patricia Viguurs, joka on Jumping Haningen ohjaaja Tukholmassa.
SHOP HER: Vårens nye treningsklær till henne
Miten minä treenaan?
- Mye kondisjon! Vi lover at you will here forbedre kondisjonen din markant etter bare noen måneder med regelmessig jumping. Se on myös loistava ydintreeni, voimaharjoittelu ja kypärätreeni, sanoo Patricia Viguurs.
En gira Sportamore-gjeng hos Jumping Haninge!
Dere skriver på hjemmesiden deres at jumping is bra for de som har problemer med knærne, føttene or hoftene. Mistä tämä johtuu?
- Matten tar opp 70 prosent av støtene og gjør dermed jumping mer skånsomt for leddene enn å jogge. Meillä on paljon deltoja, jotka eivät esimerkiksi voi liikkua luistimilla, mutta jotka voivat hypätä ilman ongelmia. De opplever en markant forbedring og noen blir helt friske, sanoi Patricia Viguurs.
Ohjaaja Anneli Edvardsson kertoo:
- You trener 400 muskler samtidig på grunn av de konstante variasjonene i gravitasjonen. Det er mye balanse, kjerne, styrke og fleksibilitet.
Missä on skaderisikoen?
- Jumping forårsaker ingen skader, tvert imot! I og med at du jobber nedover og ikke oppover når du hopper, så setter du stabiliteten under deg og er derfor veldig skånsomt for kroppen, sanoo Patricia Viguurs.
Miksi minulla ei ole niin paljon tasapainoa?
- Niin, Patrician mukaan sinä yrität tasapainoilla. Työskentelet joko ilman vaatteita tai ilman vaatteita. Informasjonen mellom senene i fotsålen og hjernen optimeres dermed, noe som gjør at du trener og aktiverer flere stabiliseringsmuskler i hele kroppen, sier Anneli Edvardsson.
Dette mener Sportamore om Jumping:
Danse på en trampoline? Jumping is både gøy og hardt, ifølge Sportamores testcrew!
Sigrid fra kundeservice:
- Dette var for meg en helt ny måte å trene på, an veldig gøy treningsform hvor du trener opp kondisjonen, styrken og balansen samtidig som du har det veldig gøy. Kommer absolutt till å teste dette igjen!
Emily fra redaksjonen:
- Jag følte meg som et barn igjen, utrolig gøy treningsøkt! Det er samtidig mer avansert enn man tror og det er kult at det finnes flere ulike måter å hoppe på. Steget "Pony" var helt klart most slitsomt!
Lina fra kundeservice:
- Jeg visste ikke helt hva jeg skulle forvente da jeg gikk inn i lokalet, men så fort økten og pulsen var i gang hadde jeg glemt at jeg trente. Det var kjempekult og jeg anbefaler alle å teste denne treningsformen!
LES MER: The heteste gym- og treningstrendene 2018
