Video: Vi tester The Chair Challenge

Kan du komme deg roundt en stol uten to berøre bakken? Vi har testet The Chair Challenge og det gikk vel ... så som så.

The Chair Challenge on new viral utfordring som ble laget av en gjeng med klatrere som ville teste ut styrken og smidigheten sin. Tanken er at du setter deg på en sol og deretter runder stolen med hele kroppen uten å berøre bakken. Men det er virkelig lettere sagt enn gjort, viste det seg da Sportamores ansatte tok utfordringen. Selvä, jos haluat tietää tämän, voit tehdä sen itse!

SHOP HER: Vårt komplette yoga-utvalg

Jos haluat testata The Chair Challenge -haastetta, katso:

• En bra stol. Det er en fordel om stolen står stabilt, har et bredt mellomrom mellom stolbena og er uten armlener.
  
• En bra plass you can øve på. Sørg for at du har et ganske mykt underlag, slik som en yogamatte, og nok plass rundt deg, slik at du ikke faller inn i en bokhylle eller lignende.
• Varm opp! På lik linje som med all annen trening is det an fordel å være varm in kroppen for du tar utfordringen.

Pois tieltä:

1. Sinä aloitat omassa asennossasi. Herfra skal du legge deg med magen på stolsetet, noe du på enklest mulig måte gjør ved å holde rumpa så nærme ryggstøtten som mulig.
2. Spenn magen og få hjelp av bena til å komme ned med hodet under stolen på en smidig måte. Forsøk også å låse fast hælene bak stolryggen så raskt som mulig.
   
3. Dra deg under stolen ved hjelp av armene til ryggen ligger i linje med gulvet. Hei. Hei. Hei. Hei. Venstre arm (om du er høyrehendt) skal gå på baksiden av stolryggen og høyre arm på forsiden. Hännän on oltava niin pitkä, että se on niin pitkä, että se on niin pitkä, että se on niin pitkä, että se on niin pitkä, että se on niin pitkä, että se on niin pitkä, että se on niin pitkä, että se on niin pitkä, että se on niin pitkä.
4. Kryss bena med høyre fot under venstre og lårene åpner du opp. You can støtte føttene mot or rundt stolbena.
5. Se ei ole mikään keino vetää vastapuolta ylöspäin. Når du har kommet opp in en 90-graders posisjon med armene så strekker du ut ditt venstre ben, mens du holder det høyre benet fortsatt bøyd mot stolens bakre stolben til venstre.
6. Flytt høyrehånden din til stolsetet og fortsett å dra deg oppover. Flytt deretter venstre hånd, frigjør føttene og heis deg opp på stolen med magen mot stolsetet. Hyvä!

LES MER: PT-en tipser: Slik blir du god på burpees

SHOP HER: Urheiluvaatteet tytöille ja tytöille