Vie joogaharrastuksesi uudelle tasolle - kokeile akrojoogaa!
Haluatko oppia tekemään nostoja, tuntemaan harmonisuutta ja yhteyttä samalla kun treenaat voimaa ja tasapainoa? Kokeile akrojoogaa!
Acrojooga on se joogapuun haara, joka erottuu eniten omaan suuntaansa. Acrojoogassa tehdään yhteistyötä muiden kanssa ja harjoitetaan tasapainoa, voimaa ja notkeutta sen sijaan, että joogaa harjoitettaisiin yksin. Harrastajat pyrkivät yhdessä tuntemaan läsnäolon, luottamuksen ja acrossa on piirteitä thai-hieronnasta. Toisin sanoen tämä joogalaji on sisältörikas ja erilainen joogamuoto.
- Toisissa joogamuodoissa teet paljon töitä yksin, acrossa liikkeet tehdään pareittain tai kolmittain. Se tekee kaikesta hauskempaa ja leikkisämpää. Monet jäävät koukkuun siihen, että lajissa käytetään toisten voimia hyväksi ja yhdessä autetaan toisia, Tobias Strollo sanoo, hän on yksi Acroyoga Stockholm:in perustajista.
Aivan kuten nimi viittaakin, sisältää acrojooga akrobatiaa ja se onkin tärkeä osa lajia. Akrobatiaa harjoitellaan niin kutsutun parilennon avulla, jossa yksi henkilö on "lentäjä" ja toinen "base" eli lennättäjä. "Lentäjällä" ei ole lennättäjän takia kontaktia maahan ja voi täten hyödyntää painovoimaa ja tehdä erilaisia jooga-asentoja.
- Se ei ole niin vaikeaa kuin miltä se näyttää. Monet, jotka tulevat tunnille, ajattelevat "Oh my god, miten selviän tästä?" mutta tunnin jälkeen hän ovat tehneet ensimmäisen lentonsa, Tobias Strollo sanoo.
Monet ovat kiinnostuneet akrojoogasta ja käyttävät kiinnostuneita aloittamaan harrastuksen joka vuosi.
- On todella hauskaa nähdä kaikki, jotka tulevat kokeilemaan akrojoogaa, useimmilla ei ole mitään joogataustaa, mutta hän ovat kiinnostuneita ja haluavat liikkua. Tunneillamme on melkein aina yhtä monta poikaa kuin tyttöjä ja ikähaarukka vaihtelee kuudestatoista kuuteenkymmeneenviiteen, Tobias Strollo sanoo.
Tavallisinta on sellainen kuvio, että osallistujat tulevat tunnille ja sitten hän tekee yhteistyötä tuntemattomien kanssa, mutta tunneille tulee myös kaveruksia ja pariskuntia.
- Kommunikaatio on tärkeää acrojoogassa. Toisten kanssa pitää puhua ja oppia ymmärtämään muita ihmisiä. Acrojooga on aina todella yhteisöllistä, pidämme toisistamme huolta, olemme anteliaita ja mukavia. Acrojoogassa ei ole mitään paremmuusjärjestystä, ei mustia vöitä, kaikki ovat yhtä tärkeitä, Tobias Strollo sanoo.
Kaksi osallistujaa tekee terapeuttisen asennon. Kuva: Acroyoga Stockholm.
Acrojoogassa on kaksi erilaista lentämismuotoa, terapeuttinen ja akrobaattinen. Toisilla tunneilla niitä sekoitetaan ja toisissa keskitytään vain toiseen.
- Terapeuttinen lentäminen on rauhallisempi ja sen tarkoituksena on rentoutuminen. Asennossa voi pysyä useita minuutteja jolloin keho venyy. Fyysisen työn jälkeen harrastajat voivat antaa toisilleen täälläontaa, Tobias Strollo sanoo ja jatkaa:
- Akrobaattisissa lennoissa on hieman kovempi tempo, liikkeissä tapahtuu enemmän asioita. Mitä taitavammaksi kehityt, sitä enemmän lajissa on kyse siitä, että siirtyy yhdestä asennosta heti toiseen. Silloin siinä ei ole samaa arvoa jos pysyy samassa asennossa liian pitkään, Tobias Strollo sanoo.
Pieni sanasto
Lentäjä: Henkilö, kenet nostetaan maasta ja joka tekee eri asentoja ilmassa.
Base: Henkilö makaa, usein lapaluut lattiassa niin, että kädet ja jalat auttavat pitämään lentäjää ilmassa.
Spottaaja: Henkilö, joka vahtii lentämistä ja auttaa, jos lennättäjä tarvitsee apua. Voi myös toimia toisena lentäjänä.
Acroyoga Montreal: Perustettiin 1999 ja siinä on piirteitä akrobatiasta, joogasta ja tanssista.
Acroyoga Inc: Perustettiin Kaliforniassa 2006 ja se on toinen akrojoogan koulukunta, jossa keskitytään akrobatiaan, joogaan ja thai-hierontaan.
