Viktig grunnleggende kompetanse i padel

You can come en bit med vilje, styrke og balltalent, men det det er technikken og taktikken som avgjør hvordan matchen avslutter. Tässä ovat tärkeimmät ferdigheten, joita kaikki padelspillere käyttävät.

Akkurat som all annen racketport, krever padel teknisk trening for at du skal kunne utvikle deg som en spiller og få mest mulig ut av sporten. Vi har snakket med den profesjonelle treneren Andréas Johansson, som blant annet ble rangert som Sveriges syvende beste spiller i 2017 og som var assisterende forbundskaptein for landslaget i 2018.

Hva er den vanlige nybegynnerfeilen padelspillere gjør?

- At du ikke bruker veggene siden du får panikk når ballen kommer mot deg. Sinulla ei ole kovin paljon palloja. En annen feil on at du spiller alt for hardt og setter for mye fart på ballen, sanoi Andréas Johansson.

Er tenniskunnskapene mine en fordel eller ulempe?

- Kun tulit tennikseen, sinulla oli hyvä ja hieno tekniikka, mutta se ei ollut padelissa. Det handler om på hvilken måte du setter spinn på ballen. I smash og volley can you tae mye fra tennisen. Derimot er spillet fra grunnlinjen i tennis noe du må tilpasse veldig mye når du går fra tennis til padel. Toppspinn og harde slag gjør at ballen hopper opp fra bakveggen, og det åpner opp muligheter for motstanderne, sier Andréas Johansson og fortsetter:

- Generelt sett har du en stor fordel i tennis hvis du spiller hardt og fort for å kunne sette fart på ballen og presse motstanderne dine. I padel handler det mer om å finne riktig anledning, at du kan spille på overflate og kjøre langsomt for å sette motstanderen i trøbbel uten å ta noen risiko.

Pitäisikö minun yhdistää muita juoksuturvatekniikoita?

- Padel gir an ganske skjev belastning på kroppen din, så pass på at du tilføyer styrketrening som inkluderer rotasjonsøvelser for å trene opp kjernen din. Du bør også trene venstre side isolert fra høyresiden hvis du er høyrehendt, for å kompensere. Muuten voit löytää pitkäikäisiä, skjeve belastningsskader som tar tid å fikse.

Millä tavoin voisin ottaa mailat, jotta saisin parhaan kontrollin pallotreffeillä?

- I motsetning till tennis jobber vi sjeldent med å justere grepet avhengig av hvilket slag du tar. Et håndslag med nøytralt grep, et såkalt hammergrep, fungerer alltid og anbefales som et utgangspunkt.

Vil du se mer fra Andréas Johansson? Sjekk ut hans Instagram-konto hvor han heter @padeltrainersweden. Kuva: Anders Karlsson.

5 tips fra den profesjonelle treneren:

#1. Ikke søk etter vinnende slag

- Du vinner ikke hvis du alltid søker et vinnende slag. Hvis du ikke can vinne poeng, må du sørge for at du ikke mister dem. Pass derfor på at du ikke misser og ikke gi motstanderne dine en mulighet til å vinne lette poeng på grunn av dine feil.

#2. You trenger ikke å spille for hardt og raskt

- Jo pitkästä aikaa olet kehrännyt, niin kauan olet ollut itsekäs. Harde slag is not løsningen. Minulla on vain vähän vaikeuksia päästä pois täältä, kun olen niin hyvässä asennossa. Jäisin mieluummin verkkoon ja katselisin sitä, jos 1 sadasta ihmisestä olisi mennyt suoraan palveluun.

#3. Se on yksi lykkäys

- Se på padel som et lagspill, uansett hvilket nivå dere spiller på. Jos he ovat viileitä ja rohkeita, he saavat tietää, mitä he tekevät kampanjassa.

#4. Vihaan sinua tai sinua

- I motsetning til tennis har du alltid to valg i padel; slå ballen med eller uten vegg. Når bakken kommer mot deg kan du altså enten slå den direkte tai så får du en sjanse nummer to til å slå den etter at den har vært i veggen bak deg. Hvis du can lære å bruke det til din fordel, desto mer vil du få ut av spillet.

#5. Korkea, raskas jalka

- Jotta voisit tehdä ryyppyjä banenille, sinun on käytettävä pientä, kovaa jalkaa. Ikke som i tennis hvor you can gli frem med et slepende steg. Det har you have not tid till here. Ofte er mengden med sand også ujevn over banen, så det can være an skaderisiko hvis du stoler på et bevegelsesmønster bestående av glidende steg. Sinulla on hyvin vaikeat olosuhteet, jotka ovat vaikeampia kuin toinen askelma.

SHOP HER: Klær, sko og tilbehør til padel

LES MER: Paras testissä: Padelracket 2019

LES MER: Best i test: Padelsko for menn