Minkälainen træningsform sopii minulle?

Jos näet, minkälainen træningsform he kulkevat sinne, se voi tuntua hyvältä - mutta se ei ole sitä, mitä se on. Gabriella Picano työskentelee PT:nä ja tietää, miten voit itse tehdä sen, mitä haluat, kun käytät tätä tiettyä træningsformia netop-digiin.

Millainen trendi on pahin? Se on paha sporsa, josta ei löydy yhtään selkeää selitystä. Se ei ole kovin yksilöllistä. Gabriella Picano, joka työskentelee PT:nä Puls & Träning ved Telefonplanissa (Tukholman red.), kertoi, mistä löydät tämän uudenlaisen træningsformin netop digiin.

Mitä sanot, mikä træningsform kulkee minuun?

- With enkle svar er at teste dig frem. Sinä et tiedä, mitä voit tehdä, jos et ole halunnut sitä. Voit mennä sinne, mistä haluat valita. Mitä haluat, jos et halua olla kireä, ruma tai kipeä tai loukkaantunut? Pyydän, että ottaisit sen verran aikaa, että voisit tehdä sen. Pitäisikö minun tehdä se, mitä haluan, vai pitäisikö minun tehdä se, mitä haluan, sanoo Gabriella Picano ja sanoo, että hän on oikeassa:

- En anden måde at find den rette træning på on at stille sig selvä spørgsmålet "Vil jeg træne ise eller in en gruppe?". For nogen er gymmet det rette valg, mens andre elsker at gå på træningspas med andre.

Missä ja mitä minun pitäisi tehdä, jos haluaisin mennä sinne?

- Voit itse sanoa, että sinulla on jotain, mikä auttaa sinua selviytymään. Faktana on, että löytyy sellaisia salakuuntelutoimintoja, jotka auttavat sinua pääsemään tästä eroon. Styrketræning, yhdistettynä rette kost og træning, voi olla tehokas keino saada ruokaa ja opbygge muskeleita. Tänä päivänä se on ihanteellinen, mutta ei kaikki. Henkilökohtaisesti voisin vain sanoa, että olen pahoillani, jos se ei ole hyvä asia ja jos se ei ole hyvä asia, ei myöskään se, että se ei ole hyvä asia. Itse asiassa, kaikki lihakset eivät ole kunnossa.

Eivätkö he löydä mitään muuta?

- Ei, ei, ei, sanoo Gabriella Picano ja sanoo, että hän on vihainen.

- Ei voi sanoa, että "hänen træningsforminsa antaa paljon vihanneksia". Så enkelt ei ole. Se on nerokasta, että se on kova paskiainen, joka on kiltti ja kiltti.

Mistä saisin trance-ohjelman?

- Jos menet PT:hen, hän tai hän voi tehdä sen. Jos haluat treenata kuntosalilla, treenaa, kunnes olet valmis, niin voit treenata koko porukan. Kroppien ei tarvitse olla niin tiukkoja, että he voivat tehdä sen uudestaan ja uudestaan, joten sinun ei tarvitse tehdä sitä. Træner du mere, måske fem, seks eller syv gange om ugen, så er mit tip at du inddeler træningen efter muskelgrupper. Minä päivänä yliannostusta, minä päivää, ja sitten katson. Voit myös katsoa, että voit saada eri tyyppisiä kääntölevyjä, esimerkiksi sen kääntölevyn, jota sinä vedät, jota sinä painat tai jota sinä painat.

Mikä on tärkein vinkki, jotta voit tehdä jotain uutta træningsrutinea?

- Kokeile itse. Se on pelkkä pikku juttu. Mutta ei se mitään. Aloitetaan uudesta pakosta tai tehdään jengi, joka ei ole tulessa. Se on hyvä keino saada sinut tulemaan tänne. Det er altid bedre at tilføje træningspas end at tage fjerne et fordi du ikke orker eller har tid, siger Gabriella Picano og runder af:

- Se on suhteellisen vaikeaa, kun on kyse uudesta træningsrutiinista. Katsokaa nyt, mitä teet, jos et ole vielä tehnyt mitään. Anna sille hyvä mahdollisuus!

2 kappaletta, jotka eivät ole kovin hyviä:

#1. Megaformer

#2. Jumping

LÆS MERE: Vores bedste træningstasker: Vores bedste træningstasker

LÆS MERE: Tre myter om mavetræning

SHOP HER: Fine toppe til hende