Vintertræt? Sådan får you træningen gjort!
Mange on täynnä väliinputoajia, kun taas päiviä on enemmän tai vähemmän. Jos olet vielä ajatellut, ettet ole koskaan nähnyt mitään, mitä et voi tehdä usein, sinun on parasta mennä hänen luokseen!
Oletko nähnyt häntä ja oletko nähnyt häntä? Sinä et ole enää koskaan ollut täällä. Puolet Skandinavian ystävyyskunnasta on vuosituhannen vaihteessa. Jos lapset, joiden päivä on liian lyhyt ja markkinat ovat liian pienet, ovat paljon liikenteessä ja energiankulutuksessa. Når du føler dig stiv og afmattet, kan det være lokkende at gemme fitnesskortet langt væk, og istedet gå hjem efter arbejdet og tage en lur. Men faktum er at træning kan være an lige så god kur mod træthed som en lur, eftersom mange oplever at træning gør dem friskere og mere energifyldte i hverdagen. Man skal ll heller ikke glemme endorfinerne som bliver frigivet efter et svedigt pas!
- Kun olet saanut tarpeeksesi trætistä ja olet valmis lopettamaan trænin, sinun on syytä ottaa huomioon, että jos tiputat træningen, jätät kroppia ja lopetat pelkän trætin, sanoo Kristin Winnergård, joka on paras træningsprofil.
Hän kilpailee kuntoilun parissa, bloggaa Team Golden Physiquen bloggaajana ja johtaa Instagramkontoen @kristinwinnergard med 52 000 følgere. Hun bliver også ramt af træthed om vinteren, men hun har nogle smart trick til at få træningen gjort.
- Tämän tärkeimmän puoliskon vuoksi olen halunnut tehdä aamupäivän ajanjakson aikana, jolloin trendit kiinnostavat minua eniten, vaikka olen itse ollut eniten ajanjakson aikana. Det er let at blive træt efter arbejdet, og derfor er det ekstremt lækkert at have træningen overstået, så du slipper for at motivere dig themselves til at træne efter arbejdet. Kun olen nukkunut, olen ollut iloinen, että olen ollut niin kiireinen, että olen ollut niin kiireinen, että olen ollut niin kiireinen, että olen ollut niin kiireinen. Jos en ehkä saa itseäni ulos täältä, niin se on se, mikä minua vaivaa!
Jos torkkupeitto on tärkein toiminto matkapuhelimessa, ja jos kropasi ja kätesi ovat protestoidut ja ovat jääneet pois tanssimasta, kun aurinko ei ole vielä päällä, sinun ei tarvitse tehdä sitä itse, jotta voit nukkua aamulla aamulla. I så fald skal du presse din krop til at få træningen gjort efter arbejdet.
- Vaihtoehtona aamupäivän viettämiselle on mennä suoraan aamun jälkeen tapahtuvaan kuljetukseen. Merkitse træningstaske arbejdessa, jotta et näe, että se ei ole vielä valmis. Så når du ikke at blive alt for comforttable i den dejlige bløde sofa, siger Kristin Winnergård, og fortsætter:
- You behøver ikke at tage i centret for at det skal regnes som træning. Cirkeltræning derhjemme fungerer også de dage, hvor du har 30 minutter tilovers, og de har vi vel all til træning med egen kropsvægt till god musik i stuen?
Onko sinulla ketään, joka on valmis tekemään jotain, kun olet valmis tekemään jotain, mikä ei ole mahdollista?
- Citatet "Whether you think you can or you think you can´t, you're right" ei ole vain se, mitä minä ajattelen itse, vaan se, mitä se käsittelee. Jeg tiesi, että jos poikani tyylittelee minun valoni, niin minä ajattelin vain, että minun pitäisi ottaa hänet pois, jos hän ajattelisi, että minun pitäisi mennä naimisiin kanssasi. Jeg elsker træningstøj, så jeg har prioriteret at have meget at vælge imellem derhjemme, og det er vigtigt med behageligt og pænt tøj, som jeg føler mig bekvem i. Jeg drikker Nocco bcaa som pre-workout, inden mine pass og det er persille og pære, som er mine favorit smage!
Kristin Winnergård har også lavet a speciel spilleliste, fyldt med sange som giver energi og pep, som hun sætter på når det føles hårdt at komme igang med at træne.
- Se on yksi tärkeimmistä tempauksistani. Laita spilleliste fyldt with de sange somår dig to be blive frisk and stærk i sindet. Et voi myöskään pudottaa musiikkia, kun tiedät, miten musiikki auttaa sinua pääsemään ylös. Hav musikken iørerne når du træner og klap derefter dig selv på skulderen, fordi du er så fandens god!
Kristin Winnergård brænder for træning og HER deler hun sine bedste kneb for at find, og beholde, motivationen!
LÆS MERE: Løbecoachen: Så bliver din løbeture om vinteren magiske
