Lorsque le temps est beau, beaucoup de gens pensent que prendre un verre avec des amis attire plus que des séances d'entraînement et rend difficile de prendre le temps de faire de l'exercice. Ensuite, ils peuvent avoir besoin de ces conseils de coach.
Pendant les vacances, il est facile de sortir de leurs habitudes saines. Glace et barbecue ici, piscine suspendue au lieu de squats d'armes à feu là-bas. Vous reconnaissez-vous ? Ensuite, vous aurez peut-être besoin des meileurs conseils des entraîneurs les plus cool de Suède pour reprendre votre entraînement.
Comment maintenir la motivation de l'entraînement ?
- Ayez une routine. Décidez des jours pour faire de l'exercice et respectez-le. Jos et ole kovin vaikea suostutella harrastamaan piikkiä, jäätelöä tai muita huvituksia työpäivän jälkeen, varmista, että treeni alkaa aamupäivällä, sanoo Pischa Strindstedt, joka johtaa Wörkout-ohjelmaa ja on tunnettu valmentaja televisio-ohjelmassa Biggest loser en Suède.
Jos ette halua mennä sisätiloihin tai urheilusaliin, mutta ette ole valmentaja, mitä suosittelette minulle?
- Peu importe le cliché, il y en a pour tous les goûts. L'exercice n'a pas à soulever des haltères ou à courir le mile. Vous aimerez peut-être jouer au badminton ou pourquoi pas le roller ? Testez-vous et profitez du temps fantastique, tout devient plus amusant lorsque le soleil brille et qu'il fait chaud dehors.
Avez-vous d'autres conseils de motivation ?
- Une chose importante à ajouter est d'avoir un but dans la formation. Miettikää, kuinka tärkeä on teidän kannustuksenne tavoite teille. Jos haluatte yksinkertaisesti pysyä aktiivisena ja hyväkuntoisena, on hyvä löytää aktiviteetti, jota voitte harrastaa kaksi tai kolme tuntia viikossa, mutta jos tavoitteenne ovat huimat maratonjuoksut, pysähtyneiden urheilijoiden palkinnot tai 53 béton-kuljetusta lomien loppuvaiheessa, tämä vaatii aikaa ja priorisointia. Asseyez-vous et demandez-vous si votre objectif est équilibré compte tenu du temps que vous souhaitez passer.
Est-ce si dangereux si vous prenez une petite pause de votre d'entraînement pendant des vacances ?
- Bien sûr, ce n'est pas dangereux. L'entraînement est toujours là après les vacances. Vous apprenez simplement ce que vous pensez être le plus important et quel niveau d'ambition vous avez. Si vous sentez que le congé avec tout ce qu'il pèse plus lourd que l'entraînement, c'est tout à fait correct.
Comment pensez-vous que vous devriez penser à la nourriture pendant les vacances kui vous pensez beaucoup à la santé ?
- Jos puhun itsestäni, näen tarkalleen saman vuoden. Peut-être qu'il y aura plus de soirées avec des dîners et des dîners pendant l'été, mais vous gérez votre alimentation et faites de l'exercice toute l'année, vous avez des marges pour manger de la crème glacée et de la nourriture au restaurant sans aucun problème. Encore une fois, il est important pour vous de gérer votre alimentation et vos exercices et vous le ferez. Mais avez-vous envie de manger à l'extérieur, de faire un barbecue ou de manger deux glaces en une journée alors s'il vous plaît et profitez-en ! Vous devez profiter de la vie sans limites et devez constamment.
Comment vous entraînez-vous pendant les vacances ?
- Comme je ne cours que lorsqu'il fait chaud et agréable à l'extérieur, il yura plus de descentes et autant d'entraînement que possible. La boxe, le yoga et l'entraînement en force sont toujours dans mon emploi du temps toute l'année, puis j'ajoute la course quand j'en ai envie.
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