"Yogaen gør mig to an bedre skiløber"
Sukset eivät ole pitkästä aikaa kunnossa! Bliv insperet af skiløberen Evelina Nilssons pre season-træning og stjæl hendes bedste kneb, så bliver du også klar når sneen falder.
Om en uge udgives filmen Between, Shades of Winter 3, hvor skiløberen Evelina Nilsson, 25 år, is en af løberne. Yksi hänen tärkeimmistä karsinnoistaan on 3. sija Freeride World Tour Vallnord-Arcalís Andorrassa tammikuussa 2016. Lige nu er hun igang med sin pre season-træning hjemme i Åre.
- Jälkikäteen katsottuna haluan tulla pisteeseen, jossa olen varma, että kaikki on kunnossa. Jos se on niin hienoa, että olen mennyt sinne, koska se on ehdottomasti paras, paras taiteellinen paikka Hamrebackenissa, Duvedissa, ja se on niin hieno, sanoo Evelina Nilsson ja sanoo: "Se on hieno." Se on niin hienoa, että olen mennyt sinne:
- Jeg would this tiden udvikle mig på bjerget For tre år siden kørte jeg ikke de same ruter som jeg gør i dag. Se on hienoa, että sormi on siellä, missä se on hyvä, kun minä olen nukkumassa. Det handler om at få et bedre flow, at være let i kroppen hvor jeg skal være let, kraftfuld i svingene i det ene øjeblik og rap og hurtig i det næste. Olen sitä mieltä, että se on helpompaa, jos joku on varma siitä, että hänellä on oma tyylinsä ja potentiaalinsa, ja jos joku on todella hyvä siinä, että hän on kyvykäs tekemään töitä. Ja se ei ole mitään, joka ei ole vielä valmis.
Som medlem af den svenske skiløberelite, kommer det ikke som et chok at Evelina Nilsson gik på skigymnasiet i Järpen i Jämtland. Skolen fik attituden til pre season træning ind under huden. Skolingen i pukkelpist gav meget grenspecifikke hurtigheds- og spændstighedstræning og fokus på hoppestyrke. Tämä on ainoa asia, jonka Evelina Nilsson, joka on työskennellyt Åren ympärillä sijaitsevassa sairaalassa, on saanut ammattihenkilönä. Desuden satser hun hårdt på yoga.
- Kun olen kokeillut monia erilaisia joogatyyppejä, olen päätynyt omaan joogamuotooni, jota olen harrastanut itselleni, ja jota pidän itseäni ja jota pidän itseäni ja jota en ole koskaan nähnyt, ja kun en ole ollut iloinen siitä, että olen ollut poissa sielunhoidosta. Kun ihmiset puhuvat siitä, että jos joogaa harrastan, haluan tehdä sen, sanoo Evelina Nilsson ja griner.
Tärkeintä, jos Evelina Nilsson sanoo, on löytää joogamuoto, joka kulkee netopin kautta sänkyyn, on olla rauhallinen ja treenata voimia. Evelina Nilssonille on ominaista, että se on blanding af både flowtræning, joka sisältää kroppia ja øvelsereita, joita käytetään staattisesti pidettävissä, pitkän ajan kuluessa tapahtuvissa visse positioner -harjoituksissa. Esimerkkinä mellemgulv ja ben. Planken, hunden og stå på hovedet are nogle af favoritpositionerne.
- If you bend, you don't break, is blevet et yogamantra og jeg synes også at det is meget sigende for skiløbere. Jooga antaa minulle itselleni tasapainon, jota minulla on erittäin paljon.
Joogan avulla saavutetaan myös tasapaino ja henkinen tasapaino, joka on myös tärkeä ennen kauden alkua huippu-urheilijalle.
- Haen inspiraatiota luonnosta. Niinpä olen alkanut tutustua nettiguruun, Bentinho Massaroon Boulderissa, Coloradossa. Hän on pelkkä elämäntaidonvalmentaja, ei mikään tavallinen johtaja, joka kertoo, miten he voivat saada oman henkisen ymmärryksensä ja intuitionsa esiin. Hänellä on kaikki meidän "erityispiirteemme", ja voimme löytää ne. Se auttaa minua pääsemään tasapainoon kaiken sen kanssa, mitä minä teen, jotta voin käsitellä taitojani, tehdä töitä tai auttaa muita ihmisiä.
Evelina Nilsson on Peak Performancen lähettiläs. Hun står helpst i Heli Vertical Jacket og Heli Vertical Pants eller Radical Jacket og Radical Pants.
LÆS MERE: 5 strækøvelser mod stress
LÆS MERE: Sådan træner Henrik Windstedt op til til skisæsonen
