Tervetuloa!
Sportamoren täydellinen juoksukenkäopas
Löydä jaloillesi ja tavoitteillesi sopivat kengät. Oppaassamme kerrotaan kaikki, mitä sinun on tiedettävä oikean juoksukengän valinnasta, eri kenkätyyppien (pehmustetut, pudotuskengät jne.) ymmärtämisestä täydellisen istuvuuden löytämiseen. Olitpa sitten kokenut juoksija tai vasta aloittelija, tämä opas auttaa sinua pääsemään vauhtiin mukavasti.
Ensimmäinen askel
Oikean juoksukengän valinta on ratkaisevan tärkeää mukavan ja loukkaantumisvapaan juoksukokemuksen kannalta.
Vaihe 1: Minkälainen juoksukenkä sopii tarpeisiisi?
Distance-juoksukengissä etusijalle asetetaan pitkäkestoinen mukavuus suurten juoksukilometrien juoksua varten.
Tempojuoksukengät tarjoavat reagoivan tuntuman, joka auttaa sinua vauhdittamaan harjoituksia.
Trailjuoksukengät on suunniteltu maastoseikkailuihin epätasaisessa maastossa, kuten hiekkapoluilla, vuorilla ja irtosoralla. Niissä on ominaisuuksia, kuten aggressiiviset kulutuspinnat parempaa pitoa varten, tukevampi rakenne suojaa ja joskus jopa nilkkatuki.
Toinen askel
Pehmustaminen - Mitä kannattaa miettiä
Kun puhutaan juoksukengistä, vaimennus kuvaa kengän kykyä vaimentaa iskuiskuja ja vähentää tärinää. Pohjimmiltaan se on kengän vaimennusjärjestelmä, joka tekee taikojaan.
Tässä on erittely vaimennuksesta juoksukengissä:
Isku: Kun jalkasi osuu maahan juostessasi, merkittävä voima siirtyy jalkaasi ylöspäin.
Pehmuste: Kengän välipohja, joka on tyypillisesti valmistettu iskuja vaimentavista materiaaleista, kuten EVA-vaahdosta tai geelistä, vaimentaa tätä iskun voimaa.
Vähentää tärinää: Vaimentamalla voiman kenkä minimoi tärinän, joka voi siirtyä luihin ja lihaksiin. Tämä auttaa vähentämään niveliin ja lihaksiin kohdistuvaa rasitusta, mikä johtaa mukavampaan juoksuun.
Kaikki kengät eivät tarjoa samantasoista vaimennusta. Seuraavassa on muutamia asioita, jotka kannattaa ottaa huomioon:
Välipohjan materiaali: Pehmeämpi ja paksumpi välipohja tarjoaa yleensä enemmän vaimennusta.
Kenkätyyppi: Pehmustetut juoksukengät priorisoivat iskunvaimennusta.
Tarpeesi: Jos sinulla on nivelkipuja tai juokset kovilla pinnoilla, hyvällä vaimennuksella varustettu kenkä voi olla eduksi.
Drop - Mitä se on?
Juoksukengissä pudotus tarkoittaa kengän kantapään ja etujalan välistä korkeuseroa. Se mitataan yleensä millimetreinä (mm).
Tässä on nopea jaottelu:
Suurempi pudotus (yleensä yli 6 mm): Luo kulmikkaamman alustan, jota kantapäätä käyttävät usein mieluummin, koska se on miellyttävämpi alkuiskun aikana.
Matalampi pudotus (noin 6 mm tai alle 6 mm): Edistää enemmän keskijalan tai etujalkaterän iskua, joka muistuttaa paljasjalkajuoksua.
Oikean pudotuksen valitseminen riippuu luonnollisesta juoksutyylistäsi ja mieltymyksistäsi. On tärkeää ottaa tämä huomioon juoksukenkiä valitessasi!
Leveys - Mikä sopii minulle?
Juoksukenkiä on eri leveyksiä, jotta ne sopivat erilaisiin jalkamalleihin. Tässä on jaottelu:
Normaalileveys: Tämä on yleisin leveys ja sopii useimmille.
Kapea leveys: Ihanteellinen juoksijoille, joiden jalat tuntuvat liian löysiltä normaalileveissä kengissä. Merkkejä siitä, että saatat tarvita kapeita kenkiä, ovat ylimääräinen tila sivuilla tai jalkasi liukuu kengän sisällä.
Leveä leveys: Suunniteltu juoksijoille, joilla on leveämmät jalat. Jos jalkasi tuntuvat puristavan tai puristavan vakioleveissä kengissä, tarvitset todennäköisesti leveämmän vaihtoehdon. Etsi kenkiä, joissa on leveämpi varvaslaatikko epämukavuuden välttämiseksi.
Monet merkit tarjoavat juoksukenkiä useilla leveyksillä vakiokoon lisäksi. Kun valitset juoksukenkiä, ota huomioon sekä pituus että leveys, jotta kengät istuvat mukavasti ja tukevasti.
Viimeinen askel
Kun olet suorittanut oppaamme loppuun ja oppinut hieman lisää siitä, minkälainen kenkä sopii sinulle, käytä jotakin alla olevista kokoelmistamme aloittaaksesi selaamisen juoksukenkävalikoimassamme. Löydät helposti saatavilla olevat suodatusvaihtoehdot, jotta löydät juuri sinulle sopivan juoksukengän!
