La viande de boeuf ? C'est là que se trouve votre plus grand plaisir. Lika mycket protein, men garanterat utan gulor och vitor !
Prenez un supplément de protéines pendant quelques jours, afin de ne pas perdre de poids pendant la journée. Si vous voulez manger directement dans votre assiette, il existe une bonne solution de rechange. En voici une : l'äggfria garanterat !1. Chiapudding
Un mélange de protéines, de fibres et d'amidon léger qui peut vous aider à faire face à vos problèmes de santé. Le chiapudding peut être préparé avec n'importe quel type de viande, comme le lait ou le lait de chèvre, et il peut être conservé dans la cuisine. Il faut les mettre sur la table, les accompagner d'un bon pain et ne pas les laisser tomber !
2. Yaourt au lait
Le yaourt protéiné vous permet d'ajouter des fruits, des noix ou du granola à vos chaussettes. Sans oublier les yaourts à base de sucre ou les variétés à base de lait, vous trouverez une variante écologique et complète. Si le yaourt à la grecque est trop fort, vous pouvez l'utiliser pour un repas léger. Les mamans !
3. Smoothie
Pour augmenter la teneur en protéines de votre smoothie, vous pouvez utiliser du lait, de l'huile ou du yaourt. L'un des meilleurs conseils est d'opter pour une pâte protéinée allégée, c'est-à-dire des protéines entières. Ce que vous préférez ? Un smoothie contenant de la farine de blé dur, du lin et du lait de chèvre, qui vous permet de manger du matin au soir jusqu'à l'heure du déjeuner.
Godare än kokt ägg, vi lovar !
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