Trouvez les trois armes et les axes qui vous permettront d'obtenir un supplément de poids dans votre salle de sport ! Découvrez les trois plus beaux vêtements qui forment votre panier.
Kristin Winnergård, la star du fitness en bikini, fait l'amour tous les jours et regarde ce qu'il y a à voir pour trouver son équilibre. Voici trois exemples d'activités sexuelles pour ceux qui veulent des bras toniques et des hachettes en forme d'étoile !
Kristin Winnergård blogue sur son métier HÄR et propose mon inspiration en matière de vêtements sur Instagram @kristinwinnergard. Photo : Privat
1. Bicepscurls
Pour : Vous voulez faire des bras musclés et renforcer vos biceps. 
Gör så här : Placez le pied sur le sol, le haut du corps entre les deux jambes. Étirez-vous sur les jambes et sur les hanches, en prenant soin d'essuyer les essieux et les crânes. Håll händerna på stången axelbrett och starta rörelsen i bottenläget. 
Si vous montez sur le pont, vous devez avoir un angle de 90° par rapport à l'axe du pont et demander à votre véhicule de s'éloigner de l'axe. Börja hellre med lättare vikter för att sedan höja efter förmåga.
2. Poussée du triceps
Pour : Triceps, aisselles, hanches, bras et jambes.
Gör så här : Installez une gomme à mâcher avec une bande de couleur blanche dans une jambe. Ställ dig stadigt på golvet, höftbrett mellan fötterna. Placer la tête sur le sol et appuyer sur les hachettes et les crânes. Il est important de ne pas trop s'éloigner du cadre pour que les enfants puissent s'asseoir sur les deux jambes dans le panier. Il est conseillé d'utiliser des gommes à mâcher de bonne qualité et de commencer par des gommes à mâcher de bonne qualité.
Pressa sedan ner händerna mot marken tills armbågsleden är sträckt för att sedan sakta gå tillbaka igen. Appuyez sur le bouton de la souris pour que l'appareil se mette en marche après la fermeture.
3. Hantellyft åt sidan
Bra för : Stärker axlarna !Gör så här : Les femmes doivent se tenir à l'écart de tout ce qui se passe autour d'elles. Appuyez sur l'épaule et sur la tête de chaque hache et de chaque crâne pour les faire tomber. Toutes les mains doivent être munies d'une poignée légère et d'une poignée de départ en bas du corps.
Si vous voulez vous débarrasser de votre pantalon, il faut que vous soyez dans l'axe du corps et que vous ayez une bonne vue d'ensemble de la situation. Il est conseillé d'utiliser des outils d'aide à la vie quotidienne afin de pouvoir s'en servir après la fête.
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