Les exercices sont très variés, comme la boxe, le yoga et le CrossFit. Mais ce n'est pas le cas de l'exercice physique qui doit être considéré comme une priorité - c'est la forme d'exercice qui vous manque le plus.
Le traitement des troubles de la personnalité est une réalité pour tous, mais il n'est pas nécessaire d'en faire plus pour éviter les troubles mentaux. D'après l'enquête YouGov réalisée par Renault, dans le cadre du Svensk Klassiker, il s'agit d'un des deux Suédois qui se trompent dans leur état d'esprit, alors que d'autres pensent que c'est une bonne chose. Le triathlète et athlète Jonas Colting sait ce qu'est le stress mental et comment l'éviter.
- La styrkan mentale est la clef pour arriver à une nouvelle vie et elle est la clef de voûte de l'organisation et du règlement pour obtenir des résultats, explique Jonas Colting, qui a participé à des compétitions internationales de triathlon, de triathlonathlon, de triathlon et d'arbitre, qui est devenu un partenaire et un inspirateur.
Quelle est l'importance de l'état d'esprit ?
- C'est très important ! C'est pourquoi vous devez travailler avec un homme bien précis. Si vous cherchez à mettre en œuvre votre style mental sur le terrain, vous vous rendrez compte qu'il y a beaucoup de choses à faire lorsque vous vous retrouvez face à des obstacles majeurs.
Comment puis-je me débarrasser de mon style mental ?
- Si je pense que vous pouvez vous en sortir tous les jours, c'est qu'il faut se battre main dans la main pour trouver une solution à ce problème. Il est vrai que cela peut être un gros travail de se mettre à l'aise et de s'épanouir, mais si vous avez réussi à le faire, c'est parce que vous n'avez pas encore trouvé votre bonheur. C'est précisément ce qui se passe avec l'état d'esprit. Lorsque vous cherchez à atteindre votre but, vous devez vous concentrer sur les aspects physiques et mentaux de la situation.
Quel est l'intérêt d'être compétent ?
- Il s'agit d'un succès, d'une précision et d'un équilibre. Il s'agit d'une tâche légère lorsque vous utilisez cette méthode. Mais je pense que vous allez vous rendre compte que votre travail est efficace dans tous les domaines.
Que se passe-t-il si je ne parviens pas à me débarrasser de mon style mental ?
- Si vous vous débarrassez de votre style mental, vous vous exposez à des risques importants. Vous avez tout intérêt à vous lever et à découvrir votre plein potentiel.
Jonas Colting a simmat runt ön Phuket i Thailand. Il a parcouru 140 km et a passé 8 jours à se rendre à Phuket.
Pourquoi ne pas essayer de faire en sorte qu'un des deux Suédois se débarrasse de ses problèmes mentaux en cours de route ?
- Je pense que les gens se demandent s'il y a un problème que vous pouvez résoudre. Vous vous rendez compte qu'il s'agit d'un trouble mental lié à la personnalité et aux croyances - je suis heureux, il n'y a rien que je puisse faire pour vous aider. Vous vous rendez compte que l'homme est un muscle, et que c'est précisément lui qui est à l'origine de ce muscle, et qu'il est prêt à l'abandonner. Si vous essayez de vous débarrasser de votre état d'esprit, vous devez vous efforcer de vous débarrasser de toutes les situations et de tous les obstacles qui vous empêchent d'y parvenir.
Qu'est-ce qui m'a poussé à changer mon état d'esprit ?
- Je me suis débarrassé de mon stress mental un jour où j'étais en proie à une grande anxiété. Där och då var jag nog inte riktigt medveten om att jag tränade min mentala styrka. Lorsque vous êtes à la recherche d'un emploi, vous vous retrouvez dans un état psychique et un état d'anxiété, et lorsque vous êtes à la recherche d'un emploi, vous vous retrouvez dans un état d'ébriété, un état d'esprit, un état d'âme. Il s'agit d'un défi majeur dans le domaine de la formation mentale, et si j'avais utilisé des modèles pour y parvenir, j'aurais pu, à titre d'exemple, faire une comparaison avec le Gotland simulé que j'ai découvert à l'occasion d'une visite à l'étranger. Il s'agissait d'un livre très difficile à lire, à la fois physique et mental.
Jonas Coltings 3 bästa tips för att träna mental styrka :
#1. Målsättning och planering. Si vous utilisez une seule tâche pour creuser, elle peut s'avérer longue et fastidieuse. Il est préférable d'utiliser un plan qui vous permettra d'augmenter le nombre d'heures de travail, étape par étape.
#2. Lär dig möta motstånd. C'est vous qui vous rendez compte de ce que vous faites lorsque vous vous trouvez dans un endroit où il y a de l'eau. Pour cela, il est nécessaire d'avoir une vision positive de la situation, car cela permet d'obtenir des compétences stables. Vous devez comprendre que le négatif est positif. Vous pouvez par exemple remplacer "Oj, vad utvecklande !" par "Oj, vad svårt !".
#3. Prenez le temps de réfléchir à la façon dont les choses se passent entre le kropp et la psyché. Voici un exemple frappant. Quand vous faites des efforts dans le domaine de la santé, vous pouvez faire des efforts pour atteindre vos objectifs, mais il est difficile d'obtenir des résultats avec des objectifs bien définis. L'apprentissage est un endroit où l'on peut s'asseoir et se concentrer sur le travail, ce qui se traduit par une meilleure qualité de vie.
LÄS MER : Jonas Colting, un homme qui a du mal à s'en sortir
